आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – White onion | अन्नाची चव वाढवण्यासाठी कांदा हा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे. कांदा (White onion) केवळ अन्नाची चवच वाढवत नाही तर त्याचे नियमित सेवन केल्यास अनेक आजारांचा धोका कमी होतो. पांढऱ्या कांद्यात मुबलक प्रमाणात एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-एलर्जिक, एंटी-ऑक्सीडेंट आणि एंटी-कार्सिनोजेनिक गुणधर्म असतात. एवढेच नाही तर व्हिटॅमिन ए, बी ६, बी-कॉम्प्लेक्स, लोह, फोलेट आणि पोटॅशियममध्ये देखील आढळतात. हे नियमितपणे घेतल्यास एखाद्या बरेच आश्चर्यकारक फायदे मिळतात. जाणून घेऊया.
पांढरा कांदा खाण्याचे फायदे
१) रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
पांढर्‍या कांद्यामध्ये असलेले सेलेनियम प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी कार्य करते. विषाणू आणि ॲलर्जीचे संतुलन राखण्यासाठी सेलेनियमची देखील चांगली भूमिका आहे. आपली प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी आपण आहारात पांढरा कांदा समाविष्ट केला पाहिजे.
२) पोटाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
पांढरा कांदा फायबर आणि प्रीबायोटिक्सचा चांगला स्रोत आहे जो आपल्या पोटाच्या आरोग्याची काळजी घेतो. प्रीबायोटिक इनुलिन आणि फ्रुक्टो ओलिगोसैचेराइड्स पांढऱ्या कांद्यात मुबलक प्रमाणात आढळतात. आणि त्याचा नियमित वापर केल्याने आपल्या पोटात चांगल्या बॅक्टेरियांची संख्या वाढते.
३) मधुमेह
पांढर्‍या कांद्यात क्वेर्सिटिन आणि सल्फरमध्ये मधुमेह विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत होऊ शकते. कांद्याचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांना खूप फायदेशीर मानले जाते.
४) केस गळतीची समस्या कमी करते
|जर आपल्याला केस गळतीची समस्या असेल तर आपण आपल्या केसांवर पांढरा कांद्याचा रस लावू शकता. यामुळे आपले केस मजबूत आणि चमकदार होतील तसेच डोक्यातील कोंडा आणि अकाली केस पांढरे होण्यासारख्या समस्या कमी होतील.
५) शुक्राणूंची संख्या
ज्या पुरुषांची शुक्राणूंची संख्या कमी आहे, ते दररोज मधात मिसळून पांढर्‍या कांद्याचा रस घेऊ शकतात,
असे केल्याने शुक्राणूंची गती वाढते.
कांद्यामध्ये उपस्थित अँटी ऑक्सिडेंट नैसर्गिकरित्या शुक्राणू वाढविण्यास कार्य करते.