• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

यामुळेही वाढू शकतो ‘टाइप-२ डायबिटीस’चा धोका

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
June 10, 2019
in तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन, फिटनेस गुरु, माझं आराेग्य
0
diabetes

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – डायबिटीस हा आजार सध्या जगभर मोठ्याप्रमाणात वाढत आहे. पूर्वी शहरापुरता मर्यादित असणारा डायबिटीस आता ग्रामीण भागातही पसरू लागला आहे. लोकांची जीवनशैली बदलल्याने हा आजार मोठ्या प्रमाणात बळावत आहे. काही लोकांचा असा समज आहे की, जास्त गोड खाल्ल्याने डायबिटीस होतो. मात्र हा चूकीचा समज आहे. जीवनशैली, आहार आणि अन्य सवयी या तीन मुद्द्यांवर टाइप २ डायबिटीस होण्याचा धोका अवलंबून असतो. शिवाय, जर डायबिटीस बरा झाल्यास तर आणखी काळजी घेतली पाहिजे.

अमेरिकेच्या मेरीलँड येथील बाल्टीमोरमधील न्यूट्रीशनच्या मीटिंगमध्ये एका संशोधनाचे निष्कर्ष मांडण्यात आले. यामध्ये नमूद केले होते की, एखादी व्यक्ती काय खाते आणि कशाप्रकारे खाते याचा प्रभाव टाइप २ डायबिटीस होण्याच्या शक्यतेवर पडतो. या संशोधनासाठी अमेरिकेतील २ हजार ७१२ तरूण-वयस्क लोकांना सहभागी करण्यात आले होते. त्यांच्या डाएटवर लक्ष ठेवण्यात आले होते. तसेच फॉलोअप ही घेण्यात येत होतो. ज्या लोकांनी साधारण २० वर्षांपर्यंत फळे, भाज्या, धान्य, नट्स, ड्रायफ्रूट्स आणि व्हेजिटेबल आइलचा त्यांच्या आहारात समावेश केला, त्यांना टाइप २ डायबिटीस होण्याचा धोका ६० टक्के कमी झाला. जर जास्त काळासाठी प्लांट बेस्ड डाएटचे जास्त सेवन केले तर डायबिटीस होण्याचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

डाएटमध्ये पदार्थांमधून किंवा सप्लिमेंट्सच्या माध्यमातून व्हिटॅमिन बी २ आणि व्हिटॅमिन बी ६ चं जास्त असल्यास टाइप २ डायबिटीस होण्याचा धोका कमी असतो. दुसऱ्या एका संशोधनात २ लाख लोकांचा समावेश करण्यात आला होता. त्यामध्ये असे दिसून आले की, वेगवेगळ्या पदार्थांच्या माध्यमातून व्हिटॅमिन बी १२ चे अधिक प्रमाणात सेवन केले तर टाइप २ डायबिटीसचा धोका वाढतो. म्हणजेच अ‍ॅनिमल बेस्ड प्रॉडक्टचे जास्त सेवन केल्यास डायबिटीसचा धोका वाढतो. कशाप्रकारे जेवण करता किंवा काय जेवण करता याचा तुमच्या ब्लड शुगर लेव्हलशी खोलवर संबंध असतो. आधी भात खाणे आणि नंतर भाजी किंवा मांस खाणे यामुळे ब्लड शुगरचे प्रमाण वाढते. जर आधी भाजी किंवा मांस खाल्ले आणि नंतर भात खाल्ला तर ब्लड शुगर लेव्हल वाढत नाही.

Tags: arogyanamadiabetesdoctordrifrutsfruitsgrainshealthnutsType 2 diabetesvegetablesआरोग्यआरोग्यनामाटाइप-२ डायबिटीसडॉक्टरड्रायफ्रूट्सधान्यनट्सफळेभाज्यामधुमेह
Diabetes Diet | diabetes patients should eat the gudmar leaves powder daily it is considered an antidote for high sugar level add in the diabetic diet
ताज्या घडामाेडी

Diabetes Diet | डायबिटीज रुग्णांनी रोज खावे ‘या’ पानांचे चूर्ण, हाय शुगरसाठी मानले जाते जालीम औषध!

by Nagesh Suryawanshi
August 9, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Diabetes Diet | मधुमेह ही अशी स्थिती आहे जी हाय ब्लड प्रेशर लेव्हल (High Blood Sugar...

Read more
Vitamin-D Deficiency | which people are more prone to vitamin d deficiency

Vitamin-D Deficiency | ‘व्हिटामिन डी’ ची कमतरता कोणत्या लोकांना जास्त असते आणि यामुळे कोणत्या आजारांचा वाढतो धोका

August 8, 2022
Skin Problems | how to make banana facepack for away skin problems

Skin Problems | केळीत ‘हे’ पदार्थ मिसळून असे बनवा 4 प्रकारचे फेसपॅक, चमकदार होईल चेहरा

August 8, 2022
Ayurveda Tips And Exercise To Improve Eyesight | ayurveda tips and exercise to improve eyesight

Ayurveda Tips And Exercise To Improve Eyesight | डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी आयुर्वेदाने सांगितल्या ‘या’ 5 सोप्या पद्धती

August 8, 2022
Ginger-Sore Throat and Pain | ginger can help you to get rid of sore throat and pain know how to use it

Ginger-Sore Throat and Pain | घशात खवखव आणि वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी रामबाण आले, ‘या’ 3 प्रकारे करू शकता वापर

August 8, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021