• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन

यामुळेही वाढू शकतो ‘टाइप-२ डायबिटीस’चा धोका

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
June 10, 2019
in तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन, फिटनेस गुरु, माझं आराेग्य
0
diabetes
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – डायबिटीस हा आजार सध्या जगभर मोठ्याप्रमाणात वाढत आहे. पूर्वी शहरापुरता मर्यादित असणारा डायबिटीस आता ग्रामीण भागातही पसरू लागला आहे. लोकांची जीवनशैली बदलल्याने हा आजार मोठ्या प्रमाणात बळावत आहे. काही लोकांचा असा समज आहे की, जास्त गोड खाल्ल्याने डायबिटीस होतो. मात्र हा चूकीचा समज आहे. जीवनशैली, आहार आणि अन्य सवयी या तीन मुद्द्यांवर टाइप २ डायबिटीस होण्याचा धोका अवलंबून असतो. शिवाय, जर डायबिटीस बरा झाल्यास तर आणखी काळजी घेतली पाहिजे.

अमेरिकेच्या मेरीलँड येथील बाल्टीमोरमधील न्यूट्रीशनच्या मीटिंगमध्ये एका संशोधनाचे निष्कर्ष मांडण्यात आले. यामध्ये नमूद केले होते की, एखादी व्यक्ती काय खाते आणि कशाप्रकारे खाते याचा प्रभाव टाइप २ डायबिटीस होण्याच्या शक्यतेवर पडतो. या संशोधनासाठी अमेरिकेतील २ हजार ७१२ तरूण-वयस्क लोकांना सहभागी करण्यात आले होते. त्यांच्या डाएटवर लक्ष ठेवण्यात आले होते. तसेच फॉलोअप ही घेण्यात येत होतो. ज्या लोकांनी साधारण २० वर्षांपर्यंत फळे, भाज्या, धान्य, नट्स, ड्रायफ्रूट्स आणि व्हेजिटेबल आइलचा त्यांच्या आहारात समावेश केला, त्यांना टाइप २ डायबिटीस होण्याचा धोका ६० टक्के कमी झाला. जर जास्त काळासाठी प्लांट बेस्ड डाएटचे जास्त सेवन केले तर डायबिटीस होण्याचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

डाएटमध्ये पदार्थांमधून किंवा सप्लिमेंट्सच्या माध्यमातून व्हिटॅमिन बी २ आणि व्हिटॅमिन बी ६ चं जास्त असल्यास टाइप २ डायबिटीस होण्याचा धोका कमी असतो. दुसऱ्या एका संशोधनात २ लाख लोकांचा समावेश करण्यात आला होता. त्यामध्ये असे दिसून आले की, वेगवेगळ्या पदार्थांच्या माध्यमातून व्हिटॅमिन बी १२ चे अधिक प्रमाणात सेवन केले तर टाइप २ डायबिटीसचा धोका वाढतो. म्हणजेच अ‍ॅनिमल बेस्ड प्रॉडक्टचे जास्त सेवन केल्यास डायबिटीसचा धोका वाढतो. कशाप्रकारे जेवण करता किंवा काय जेवण करता याचा तुमच्या ब्लड शुगर लेव्हलशी खोलवर संबंध असतो. आधी भात खाणे आणि नंतर भाजी किंवा मांस खाणे यामुळे ब्लड शुगरचे प्रमाण वाढते. जर आधी भाजी किंवा मांस खाल्ले आणि नंतर भात खाल्ला तर ब्लड शुगर लेव्हल वाढत नाही.

Tags: arogyanamadiabetesdoctordrifrutsfruitsgrainshealthnutsType 2 diabetesvegetablesआरोग्यआरोग्यनामाटाइप-२ डायबिटीसडॉक्टरड्रायफ्रूट्सधान्यनट्सफळेभाज्यामधुमेह
Skin Care Mistakes | skin care mistakes which makes face dull and removes tone avoid doing
ताज्या घडामाेडी

Skin Care Mistakes | 5 मोठ्या चूका, ज्यामुळे उडते चेहऱ्याची रंगत!

by Sachin Sitapure
August 9, 2023
0

नवी दिल्ली : Skin Care Mistakes | लोक अनेकदा स्कीन रूटीन फॉलो करतात, पण काही छोट्या-छोट्या चुकांमुळे चेहऱ्यावर निस्तेजपणा दिसू...

Read more
Sore Throat | sore throat ayurvedic remedies

Sore Throat | घशात होत असेल खवखव तर करा ‘हा’ आयुर्वेदिक उपाय, ताबडतोब मिळेल आराम

August 9, 2023
Adjustment Disorder | what-is-adjustment-disorder

Adjustment Disorder | नवीन वातावरणात येत असेल तणाव तर ‘हा’ असू शकतो ‘अ‍ॅडजेस्टमेंट डिसऑर्डर’चा संकेत, जाणून घ्या काय आहे

August 7, 2023
Source Of Vitamin B12 | best source of vitamin b12 strengthens the nerves dairy products like milk and curd keep the body healthy

Source Of Vitamin B12 | मजबूत नसांसाठी पडणार नाही नॉनव्हेजची गरज, ‘या’ 4 शाकाहारी फूड्समध्ये भरपूर व्हिटामिन B12, शरीर बनवते पोलादी

August 5, 2023
Beer Myths Vs Facts | international-beer-day-2023-does-drinking-beer-help-flush-out-kidney-stones-know-7-myths-facts-related-to-this-beverage

Beer Myths Vs Facts | बिअर पिल्याने किडनी स्टोन बाहेर पडतो का? जाणून घ्या अशाप्रकारचे 7 मिथक-तथ्य

August 5, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021