आरोग्यनामा ऑनलाईन- हाडे ही मानवी शरीराची मूलभूत रचना आहेत. मानवी शरीरातील स्नायू आणि ऊती आपल्या हाडांना गुंडाळल्या जातात. आपल्या शरीराची चांगली देखभाल(weaken) करण्यासाठी आणि शरीराच्या सर्वांगीण विकासासाठी मजबूत हाडे खूप महत्त्वपूर्ण आहेत. हाडांसाठी आपण नेहमी कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे असलेले आहार घेतो. याउलट आपल्या काही सवयींमुळे आपली हाडे कमजोर(weaken) होत जात आहेत.
बराच वेळ टीव्ही पाहणे
बहुतेक लोक कामातून सुट्टी होताच मनोरंजनासाठी टीव्हीसमोर बसतात. एका अहवालात असे म्हटले आहे की बराच वेळ टीव्ही पाहणे डोळे आणि हाडे यांच्यासाठी हानिकारक आहे.
एकाच ठिकाणी बसून, हाडांमध्ये जास्त हालचाल होत नाही, यामुळे हाडांमध्ये वेदना देखील होते. हाडे मजबूत करण्यासाठी आपण काही वेळेस सतत हालचाल करणे आवश्यक आहे जेणेकरुन हाडे मजबूत राहतील.
जास्त मीठ
आपण सर्व पदार्थांमध्ये चवीनुसार मीठ वापरतो. हे शरीरात लोहाचा पुरवठा देखील करते. त्याच वेळी, जास्त प्रमाणात मीठ वापरल्यामुळे हाडांचे गंभीर नुकसान होते.
धूम्रपान
धूम्रपान हे शरीरासाठी हानिकारक मानले जाते. यामुळे फुफ्फुसांचा कर्करोग होऊ शकतो. त्याच वेळी, धूम्रपान करण्याचा वाईट परिणाम हाडांवर देखील दिसून आला आहे. धूम्रपान केल्यामुळे हाडांच्या ऊती (ऊतक) च्या निर्मितीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. ज्यामुळे हाडे कमकुवत होतात.
मद्यपान
धूम्रपान करण्याबरोबरच अल्कोहोल किंवा मद्यपान हे शरीर आणि हाडे दोन्हीसाठी हानिकारक आहे. हाडांची शक्ती कायम ठेवण्यासाठी अल्कोहोलचे सेवन थांबविणे ही महत्त्वाचे आहे.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.