• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
Arogyanama
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home माझं आराेग्य

‘हार्ट अटॅक’ ची भिती वाटते का ? घाबरू नका ‘हे’ उपाय केले तर टाळू शकता धोका !

by Nagesh Suryawanshi
August 22, 2019
in माझं आराेग्य
0
महिलांमधील ‘हे’ ४ सामान्य आजार म्हणजे हृदयरोगाची लक्षणे ; दुर्लक्ष नको 
3
VIEWS

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – चूकीच्या जीवनशैलीमुळे आणि आहारामुळे अलिकडे हार्ट अटॅकचे प्रमाण जगभरात वाढले आहे. विशेष म्हणजे पूर्वी वृद्धावस्थेत ही समस्या भेडवासवत होती. मात्र, आता तरूणांमध्येही हार्ट अटॅकची समस्या दिसून येत आहे.

हार्ट अटॅक टाळण्यासाठी आरोग्याबाबत खूप सतर्क राहणे गरजेचे आहे. शिवाय, नियमित व्यायाम करणे सुद्धा आवश्यक आहे. तसेच योग्य आहार सुद्धा घेतला पाहिजे. हार्ट अटॅकचा धोका टाळण्यासाठी काही साधे आणि सोपे घरगुती उपाय असून त्यांची माहिती आपण घेणार आहोत.

हे उपाय करा

दही
आपल्या डाएटमध्ये दही नियमित सेवन करा. हे शरीरातील कोलेस्टेरॉल कमी करते. यामुळे हार्ट डिसिजची शक्यता कमी होते.

उडीद डाळ
रात्री चार ते पाच चमचे उडीद डाळ पाण्यात भिजत ठेवा. ती सकाळी बारीक वाटून दुधात मिसळून प्या. यामध्ये साखर टाकू शकता.

दुधी भोपळा
दुधी भोपळा उकडून घ्या. यामध्ये जिरे, हळद, कोथिबीर मिक्स करून खा. हा उपाय आठवड्यातून तीन ते चार वेळा केल्यास हार्ट डिसिजचा धोका कमी होईल.

टोमॅटो
डाएटमध्ये नियमित टोमॅटोचा समावेश करा. यामधील लायकोपीन, बीटा केरोटीन, फोलोट, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमीन सी हे कोलेस्ट्रॉल कमी करते. यामुळे हार्ट डिसिजचा धोका कमी होतो.

लेमन ज्यूस
भरपूर प्रमाणात लेमन ज्यूस प्या. यातील अँटिऑक्सिडंट शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल बाहेर काढण्यात मदत करतात.

तुप आणि गुळ
जेवणानंतर नियमित तुप आणि गुळ खा. यातील तत्व कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी उपयोगी पडतात. रक्ताभिसरण चांगले होते आणि हार्ट डिसिजचा धोका टळतो.

गाजर आणि मध
आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा गाजर ज्यूसमध्ये मध टाकून घ्या. यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होतात. आणि हार्ट अटॅकचा धोका टळतो.

बदाम आणि जिरे
तीन बदाम आणि चार मिरे घेऊन त्याची पावडर बनवा. यामध्ये चिमुटभर तुळशीच्या पानांची पावडर मिसळून नियमित पाण्यासोब घ्या. यामुळे हार्ट डिसिज होणार नाही.

लसुण
रोज सकाळी उपाशीपोटी एक ते दाने लसणाच्या पाकळ्या खा.

दुध आणि आवळा
एक ग्लास दुधामध्ये एक चमचा आवळा पेस्ट मिक्स करून प्या. यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होतात.

Tags: arogyanamaavoiddiethealthheart attackYoungआरोग्यआरोग्यनामाआहारटाळातरूणहार्ट अटॅक
Previous Post

‘या’ ७ प्रकारच्‍या लोकांना आहे ‘हार्ट अटॅक’चा सर्वाधिक धोका ! वेळीच द्या लक्ष

Next Post

महिलांनो, वयाच्या तिशीनंतरही तुम्ही दिसू शकता सुंदर ! फॉलो करा ‘या’ टीप्‍स

Next Post
skin

महिलांनो, वयाच्या तिशीनंतरही तुम्ही दिसू शकता सुंदर ! फॉलो करा 'या' टीप्‍स

pregnancy
माझं आराेग्य

5 शीर्ष गर्भधारणेचे उपाय जे तुम्हाला आकारात परत येण्यासाठी मदत करतील; 5 Pregnancy Remedies to get back in shape

by omkar
February 25, 2021
0

आरोग्यनामा ऑनलाईन -आपण आई बनल्यानंतरचे आयुष्य कधीच एकसारखे नसते - आपल्या प्राधान्यक्रमांपासून आपल्या दृष्टीकोनातून प्रत्येक गोष्टची क्रांती होते. जिथे तुम्हाला...

Read more
viral infections

बदलत्या हवामानात वाढलाय वायरल इन्फेक्शनचा धोका ! ‘ही’ लक्षणं दिसल्यास व्हा सतर्क, ‘या’ 5 टिप्सने स्वत:ला ठेवा सुरक्षित

February 25, 2021
Hritik Roshan transformation

हृतिक रोशनचा फिटनेस मंत्र: ‘वॉर’ चित्रपटातील कबीर कसा फिट राहतो ते येथे पहा

February 25, 2021
winter

हिवाळयात ‘हे’ सूप बनवेल तुमची इम्यूनिटी आणखीन मजबूत, आजारपण देखील राहील दूर, जाणून घ्या

February 25, 2021
acidity

अ‍ॅसिडीटीच्या समस्येमुळे तुम्ही खुपच असाल परेशान तर ‘हे’ घरगुती उपाय करा, खुपच कामाला येतील, जाणून घ्या

February 25, 2021
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 Arogyanama - All Rights Reserved Arogyanama.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 Arogyanama - All Rights Reserved Arogyanama.