आरोग्यनामा ऑनलाईन- उपाशीपोटी जोरदार नाश्ता घेऊ शकता. सकाळची न्याहारी दिवसभर ऊर्जा देणारी असते. परंतु आरोग्यासाठी हानिकारक(Unhealthy) पदार्थ खाऊ नका. आपण चुकीचा नाश्ता निवडल्यास अपचन, छातीत जळजळ होण्यासारख्या आरोग्याच्या समस्या(Unhealthy) वाढू शकतात. आज तुम्हाला अशा सहा पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, जे तुम्ही उपाशीपोटी खाऊ नयेत.
1. दही
दही खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. परंतु सकाळी रिकाम्या पोटी दहीचे सेवन करणे हानिकारक आहे. पचन वाढवण्यासाठी दही चांगले मानले जाते, परंतु न्याहारीत दही खाल्ल्यास अ‍ॅसिडिटीची समस्या वाढू शकते.
2. केळी
रिकाम्या पोटी केळी खाणे हानिकारक आहे. केळीमध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम भरपूर असतात. केळी पोषक तत्वांनी समृद्ध मानली जाते. पण केळी रिकाम्या पोटी घेतल्यास पोटाच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
3. लिंबूवर्गीय फळे
लिंबूवर्गीय फळांना व्हिटॅमिन सीचे चांगले स्रोत मानले जाते. लिंबूवर्गीय फळे त्वचा आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी चांगले मानली जातात. परंतु त्यांना सकाळी घेणे खूप हानिकारक आहे.
4 भाज्या
हिरव्या भाज्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानल्या जातात. परंतु सकाळी रिकाम्या पोटी कच्च्या भाज्या खाणे हानिकारक मानले जाते. रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन केल्यामुळे अपचन, वायू आणि पोटदुखी होते.
5. पॅक केलेला रस
सकाळच्या नाश्त्यात रस पिणे चांगले मानले जाते. परंतु सकाळी रिकाम्या पाेटी ‘पॅक केलेला रस सेवन करणे हानिकारक आहे. जर तुम्हाला रस पिण्याची इच्छा असेल तर ताजी फळे वापरा.
6. कॉफी आणि चहा
सकाळी रिकाम्या पोटी कॉफी किंवा चहा घेणे हानिकारक आहे. कॉफीतील कॅफिन पोटासाठी चांगले मानले जात नाही. रिकाम्या पोटी कॉफी किंवा चहा पिण्यामुळे गॅस, बद्धकोष्ठताची समस्या होते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
