Wednesday, December 11, 2019
Arogyanama..
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • योग
    • सौंदर्य
No Result
View All Result
Arogyanama
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • योग
    • सौंदर्य
No Result
View All Result
Arogyanama..
No Result
View All Result

वाढत्या वजनावर कसे ठेवावे नियंत्रण ? आहार आणि व्यायामाबाबत जाणून घ्या

October 12, 2019
in फिटनेस गुरु, माझं आराेग्य
0 0
0
वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वाच्या ‘या’ १३ खास टीप्स

आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – वाढत असलेले वजन कमी करण्यासाठी आहार आणि व्यायाम असे दोन मार्ग असतात. यापैकी आहार कसा घ्यावा आणि व्यायाम कोणत्या प्रकारचा करावा, याबाबत अनेकांच्या मनात नेहमीच गोंधळ असतो. हा गोंधळ दूर करण्यासाठी योग्य माहिती आपण जाणून घेवूयात.

RelatedPosts

पायी वेगाने चालण्याचे ‘हे’ आहेत तब्बल ३४ फायदे, वाचून व्हाल थक्क !

मडक्यातील पाण्याचे ९ फायदे आणि फ्रिजच्या पाण्याचे ५ तोटे जाणून घ्या

लठ्ठपणाच्या दुष्परिणामांचे ‘हे’ आहेत २ मुख्य प्रकार, जाणून घ्या

हे लक्षात ठेवा

१) खाण्यापिण्यावर आणि योग्य आहारावर नियंत्रण ठेवा.
२) पाचशे पेक्षा जास्त कॅलरीज असलेले खाद्यपदार्थ खात असल्यास त्याचा प्रभाव कमी करण्यासाठी चार मैलापेक्षाही जास्त धावले पाहिजे.
३) जास्त कॅलरीजचे पदार्थ खाणे टाळले पाहिजे.
४) वजन कमी करण्यासाठी कमी कार्बो हायड्रेट्स असलेले पदार्थ खावेत.
५) यामुळे खूप व्यायाम करायची गरज पडणार नाही. पण योग्य प्रमाणात व्यायाम केलाच पाहिजे.
६) ७५ टक्के योग्य आहार आणि २५ टक्के व्यायाम हे सुत्र लक्षात ठेवा.

Loading...

(टिप : वरील सर्व समस्या आम्ही फक्त माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. प्रत्येक व्यक्तीची शारीरिक क्षमता वेगवेगळी असते. त्यामुळे उपाय करण्यापुर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे फायदेशीर ठरते.)

Tags: arogya marathi newsarogyanamaarogyanama epaperarogyanama marathi latest newsarogyanama marathi newsarogyanama newsBodydietdoctorgrowing weighthealthhealth and fitnesshealth carehealth checkuphealth Conditionhealth is wealthhealth memeshealth newshealth storyhealth tipshealthy lifestyle newshome careIncreasing weightlatest health newsmarathi latest newsMore caloriesnewsnews in marathinews in marathi for arogyatoday in marathitodays health newstodays trending health newstrending health newsआजारआरोग्यआरोग्यनामाजास्त कॅलरीजत्वचावाढते वजनशरीरसेहतस्वास्थ्य
ShareTweetShareSend
Loading...
Previous Post

दाढ दुखत असल्यास करा 'हा' घरगुती उपाय, अशी घ्या काळजी

Next Post

बाळाला फ्रूट ज्यूस देणे टाळा, जाणून घ्या कारणे

Next Post
baby

बाळाला फ्रूट ज्यूस देणे टाळा, जाणून घ्या कारणे

Recommended

‘या’ ५ लोकांनी चुकूनही पिऊ नये ऊसाचा रस, जाणून घ्‍या का ?

‘या’ ७ लोकांनी अवश्‍य प्‍यावा ऊसाचा रस, ‘या’ आजारावर आहे गुणकारी

3 months ago
हृदय विकाराला वयाची अट नसते : डॉ. ईश्वर झंवर

हृदय विकाराला वयाची अट नसते : डॉ. ईश्वर झंवर

4 months ago
गॅस्ट्रोबाधित रुग्णांच्या संख्येत वाढ, १२० रुग्ण बाधित

‘या’ वेळा पाळा, पुन्हा कधीही होणार नाही अपचनाची तक्रार

5 months ago
tension

सतत काळजी वाटते? करा ‘हा’ सोप्पा उपाय, ‘या’ ३ गोष्टी लक्षात ठेवा

3 weeks ago
hand-wash

सावधान! ‘लिक्विड सोप’ वापरताना ‘हे’ लक्षात ठेवा, आरोग्यावर होऊ शकतो परिणाम

2 months ago
weight

वजन खूपच कमी आहे का ? मग ‘हा’ आहार तुमच्यासाठी आहे फायदेशिर

6 months ago
Pregnant

महिलांनी गरोदरपणात व्यायाम केल्याने होतील ‘हे’ खास फायदे

5 months ago
अंगणातील ‘ही’ वनस्पती मलेरियावर रामबाण औषध, जाणून घ्या ११ उपाय

अंगणातील ‘ही’ वनस्पती मलेरियावर रामबाण औषध, जाणून घ्या ११ उपाय

5 months ago
ADVERTISEMENT
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Lifestyle
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

No Result
View All Result

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In