आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – वयाच्या ४० वर्षानंतर, स्त्रियांसमोर सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे त्वचेचे नुकसान होण्यापासून कसे संरक्षण करावे जेणेकरुन वयाच्या या टप्प्यावरही ते तरुण दिसू शकतील. यासाठी निरोगी आहार, योग्य सौंदर्य रूटीन आणि मेकअप प्रॉडक्ट्सचा वापरही यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. तुम्हाला ४० वर्षांनंतरही तरुण आणि सुंदर दिसायचे असेल तर जीवनशैलीमध्ये थोडा बदल आणि या उपायाचे अनुसरण केल्यास या वयात देखील आपण तरुण दिसू शकतात.
Skin Care : मासिक पाळी दरम्यान चेहर्यावर फोडं आले तर ‘ही’ गोष्ट करा, जाणून घ्या
वयाच्या ४०व्या वर्षानंतर वापरा या गोष्टी…
वयाच्या ४० नंतर अँटी-एजिंग लोशन आणि क्रीम लावणे गरजेचे आहे. यामुळे चेहऱ्यावरील त्वचेत कोलेजन वाढते आणि त्वचेवरील सुरकुत्या, फ्रीकल, सैल त्वचा आणि बारीक रेषा यासारख्या समस्या दूर होतात.
Hair Care Tips : रूटीनमध्ये ‘हे’ 8 बदल करा, आपोआप लांब होतील केस; जाणून घ्या
स्क्रब आणि क्लींजिंग
मृत त्वचा आणि चेहऱ्यावर असलेल्या छिद्रांना स्वच्छ करण्यासाठी नियमितपणे क्लींजिंग करणे आणि स्क्रबिंग करणे आवश्यक आहे. यासाठी तुम्ही होममेड स्क्रब देखील वापरू शकता. दहीमध्ये संत्री किंवा लिंबाच्या सालीच्या पावडर टाकून मिश्रण तयार करा.
चेहर्यावर Wax केल्यानंतर चूकुन देखील ‘हे’ काम करू नका, स्किन होईल खराब; जाणून घ्या
त्वचा एक्सफोलिएट
वृद्धावस्थेत स्किन एक्सफोलिएट करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामुळे त्वचेमध्ये रक्त प्रवाह देखील वाढतो, ज्यामुळे वाढत्या वयाचा परिणाम दिसून येत नाही.
जाणून घ्या कोणत्या कारणामुळं हातांना आणि तळव्यांना जास्त घाम येतो, ‘हे’ उपाय आवश्य करा
मॉइश्चरायझर
वय वाढत असताना त्वचेच्या तेलाच्या ग्रंथींचे सक्रियण कमी होते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी दिसू लागते. आपण अँटीऑक्सिडंट आणि अल्फा हायड्रोक्सी ॲसिड असलेले मॉइश्चरायझर लावणे फायदेशीर आहे. यामुळे त्वचेतील ओलावा टिकून राहील आणि वृद्धत्वविरोधी समस्या कमी होईल.
‘स्किन केअर’साठी जास्त पैसे खर्च करत नाही जान्हवी कपूर, केवळ ‘हे’ घरगुती उपाय करते; जाणून घ्या
योग्य मेकअप देखील महत्त्वपूर्ण आहे
वयाच्या ४०व्या वर्षी योग्य मेकअप निवडणे फार महत्त्वाचे आहे. या वयात जास्त भडक आणि चमकदार मेकअपची गरज नाही. डोळ्यांसाठी गिल्ट, शिमर शेड ऐवजी डोळ्याच्या रंगानुसार रंग निवडा. याशिवाय, प्राइमर देखील फक्त चांगल्या प्रतीचा वापर करते.
दातांना किड लागली असल्यास ‘हे’ घरगुती उपाय करा, अगदी सहजपणे समस्या होईल दूर; जाणून घ्या
नाईट क्रीमचा वापर
बर्याचदा स्त्रिया नाईट क्रीम लावत नाहीत; परंतु यामुळे सुरकुत्याची समस्या कमी होण्यास मदत होते. तसेच नाईट क्रीम लावल्याने त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनते.
सकाळी उशिरा ब्रेकफास्ट करत असाल तर तुम्हाला होऊ शकतो ‘हा’ गंभीर आजार, जाणून घ्या योग्य वेळ
केसांना मेंदी लावा
३५-४० वर्षानंतर केस पांढरे होऊ लागतात. स्त्रिया या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी डाय वापरतात; परंतु यामुळे केसांचे नुकसान देखील होऊ शकते. आपण केसांना रंग देण्यासाठी नैसर्गिक डाय किंवा मेहंदी वापरू शकता.
उन्हाळ्यात सारखं तोंड येत असेल तर ‘या’ 5 गोष्टींचं करा सेवन, लवकर मिळेल ‘आराम’; जाणून घ्या
जीवनशैलीत पौष्टिक आहार घ्या
आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या आणि रसाळ फळे समाविष्ट करा. हे त्वचेला समृद्ध पोषण प्रदान करेल आणि वृद्धत्वविरोधी समस्यांपासून आपले संरक्षण करेल.
स्टडी : ‘कोरोना’चा संसर्ग बनवू शकतो बहिरा, तुम्हाला तर ही समस्या नाही ना?
जास्तीत जास्त पाणी प्या
जास्तीत जास्त पाणी प्या कारण यामुळे चेहरा नेहमीच हायड्रेटेड राहतो आणि शरीरात असणारे विष देखील बाहेर पडते. दिवसभरात किमान ७-८ ग्लास पाणी प्या. आपण इच्छित असल्यास, आपण ग्रीन टी देखील पिऊ शकता.
दररोज व्यायाम करा
व्यायाम किंवा योगामुळे केवळ शरीर तंदुरुस्त नाही तर त्वचा देखील चमकते. तसेच वृद्धत्व विरोधी समस्या कमी करते.
आजार : नेमकं कशामुळं फुफ्फुसे काळे पडतात ? जाणून घ्या त्याची कारणे, लक्षण आणि बचावाचे उपाय
किती धोकादायक आहे ब्लड कॅन्सर? ‘ही’ लक्षणं सुरूवातीला दिसल्यास तात्काळ व्हा सावध, जाणून घ्या