आरोग्यनामा ऑनलाईन- लिंबूवर्गीय फळासह पालेभाज्यांपासून दूर राहिल्यास थायरॉईड(thyroid ) आजारापासून मुक्त होता येते. थायरॉईड संप्रेरक कमी-जास्त प्रमाणात होतो तो तेव्हा थायरॉईड(thyroid ) आजार होतो. विशिष्ट पदार्थांपासून अंतर ठेवून आपण हा आजार नियंत्रित करू शकतो.
थायरॉईड ग्रंथी हा एक छोटासा अवयव आहे. जो मानेच्या पुढे फुलपाखरच्या आकाराचा आहे. तो शरीरात थायरॉईड संप्रेरक स्त्राव नियंत्रणाचे काम करते. जेव्हा ही ग्रंथी कमी-अधिक प्रमाणात हार्मोन्स स्त्राव सोडण्याचे काम करते ते तेव्हा थायरॉईड आजार होतो. जेव्हा थायरॉईड हार्मोन्सचा स्राव जास्त असतो. मग त्याला हायपरथायरॉईडीझम म्हणतो. जेव्हा हार्मोन्सचा स्राव कमी होऊ लागतो, तेव्हा त्या स्थितीला हायपोथायरायडिझम म्हणतात. थायरॉईड झाल्यास विशिष्ट खाद्यपदार्थापासून दूर राहण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. आज अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत.
आंबट फळे आणि पालेभाज्या
लिंबूवर्गीय फळे जसे लिंबूवर्गीय द्राक्षे, लिंबू, टोमॅटो इत्यादी खाणे थायरॉईड आजारासाठी हानिकारक ठरू शकते. थायरॉईड रूग्णांनी लिंबूवर्गीय फळांपासून दूर रहावे, अशी देखील डॉक्टर शिफारस करतात. पालक, बाथुआ आदी पालेभाज्या खाल्ल्याने थायरॉईडची परिस्थिती बिघडू शकते. त्यामुळे त्या टाळा.
चॉकलेट आणि गोड पदार्थ टाळा
थायरॉईडच्या रूग्णांनी जास्त चॉकलेट खाल्ल्यास त्यांना अपचन होते. हायपरथायरॉईडीझमच्या बाबतीत, चयापचय कमी होतो. अशा परिस्थितीत चॉकलेट आणि गोड पदार्थ खाण्यामुळे वजन वेगाने वाढू शकते. जे हानिकारक ठरेल. या पदार्थांमध्ये पोषक तत्वे नसतात. परंतु केवळ साखर असते. ज्यामध्ये कॅलरी जास्त असते.
कॅफिन आणि अल्कोहोल
थायरॉईड ग्रस्त व्यक्तींनी चहा, कॉफी इत्यादींचा जास्त सेवन टाळावे. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने थायरॉईडची समस्या जटिल होऊ शकते. थायरॉईड रुग्णांसाठी अल्कोहोल टाळणे महत्त्वाचे आहे. अल्कोहोलचे सेवन केल्याने उर्जा पातळी वाढते आणि झोपेची समस्या उद्भवते. थायरॉईडमध्ये जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने ऑस्टिओपोरोसिस होण्याची शक्यता वाढते.
तांदूळ, ब्रेड नकोच
हायपोथायरॉईडीझमच्या लोकांना ग्लूटेनयुक्त पदार्थांचा जास्त वापर टाळायला हवा. ग्लूटेन हा प्रोटीन गहू, बार्ली, राई आणि इतर धान्यांमध्ये आढळतो. जेव्हा ग्लूटेन खातो तेव्हा ते प्रतिपिंडांना चालना देतात आणि ते थायरॉईड ग्रंथीवर हल्ला करतात. जेव्हा त्यांनी जास्त ग्लूटेन सेवन केले तेव्हा त्यांचे थायरॉईड प्रतिपिंडे अचानक कमी वाढली.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.