• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

हिवाळयात ‘हे’ सूप बनवेल तुमची इम्यूनिटी आणखीन मजबूत, आजारपण देखील राहील दूर, जाणून घ्या

Amol Warankar by Amol Warankar
February 25, 2021
in माझं आराेग्य
0
winter

winter

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आरोग्यनामा ऑनलाईन-  हिवाळ्याचा हंगाम असताना आपली खाण्याची आणि पिण्याची पद्धत पूर्णपणे बदलते. गरम अन्न, आपण हिवाळ्यामध्ये ते प्रेमपूर्वक खातो, जे आपल्या शरीरासाठी देखील फायदेशीर आहे. जेव्हा जेव्हा तापमानात घट येते तेव्हा आपल्या शरीरावर थंडी जाणवते. अशा परिस्थितीत गरम पदार्थ खाल्ल्याने आपल्याला बरेच फायदे मिळतात. परंतु, आपणास माहीत आहे की या हंगामात प्रतिकारशक्तीवरही मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. अनेक प्रकारचे आजार देखील आपल्या सभोवताली आहेत.

यामध्ये सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे, वाहणारे नाक आणि ताप यांसारखे आजार आहेत. आपण अशा सूपबद्दल सांगू जी हिवाळ्यात आपल्यासाठी खूप फायदेशीर असतात आणि प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यात मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकतात. त्यातील पहिले सूप मिश्रित भाज्यांचे बनलेले सूप आहे. हे सूप आपल्या शरीरास उबदार ठेवण्यास तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात मदत करते. त्यात व्हिटॅमिन ए, सी, ई आणि के आढळतात.
या सूपमध्ये फायबर आणि खनिजांसारखे बरेच पोषक देखील आढळतात. बर्‍याच प्रकारच्या भाज्यांपासून बनविलेले हे सूप बनविणे देखील खूप सोपे आहे. पालक, कोबी, वाटाणे, ब्रोकोली, कोबी, गाजर, शिमला मिरची यांसारख्या भाज्या उकळवून तयार करता येतात. याशिवाय सूपमध्ये कढीपत्ता आणि जिरे घातले तर घशाला फायदा होण्यास मदत होते.

त्याचबरोबर, नारळ आणि मूग डाळपासून बनविलेले सूप हिवाळ्यात आपल्याला खूप फायदेशीर होऊ शकते. प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी हे सूप परिपूर्ण मानले जाते. नारळात भरपूर प्रमाणात खनिज आढळते, मूग डाळीत भरपूर प्रोटीन असते. जे आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. नारळ आणि मूग डाळपासून बनवलेल्या या सूपमध्ये लवंग, मिरपूड आणि हळद घातल्याने बरेच फायदे होतात. हिवाळ्यात लवंग शरीराला उष्णता देते. काळी मिरी घशासाठी खूप फायदेशीर आहे. हळद रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर म्हणून कार्य करीत असतानाही ती आपल्याला खोकला, सर्दी आणि इतर अनेक हंगामी रोगांपासून दूर ठेवते.

याशिवाय आणखी एक सूप आहे, ते हिवाळ्यात प्राशन करून शरीराला फायदा होतो आणि ते म्हणजे गाजर आणि आल्यापासून बनलेले सूप. गाजरांमध्ये बीटा कॅरोटीन चांगली मात्रा असते, ज्यामुळे शरीराचा संसर्ग दूर राहण्यास मदत होते. आल्यामध्ये बॅक्टेरियाविरोधी, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे आपल्या शरीरास रोगाशी लढण्यास मदत करतात. गाजर-आले सूप देखील शरीराला उबदारपणा देते, हिवाळ्याच्या हंगामात आपल्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

 

 

 

 

टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं. 

Tags: ImmunitySicknesssoupWinterइम्यूनिटीव्हिटॅमिन ईव्हिटॅमिन एव्हिटॅमिन-सीसूपहिवाळा
Previous Post

अ‍ॅसिडीटीच्या समस्येमुळे तुम्ही खुपच असाल परेशान तर ‘हे’ घरगुती उपाय करा, खुपच कामाला येतील, जाणून घ्या

Next Post

हृतिक रोशनचा फिटनेस मंत्र: ‘वॉर’ चित्रपटातील कबीर कसा फिट राहतो ते येथे पहा

Next Post
Hritik Roshan transformation

हृतिक रोशनचा फिटनेस मंत्र: 'वॉर' चित्रपटातील कबीर कसा फिट राहतो ते येथे पहा

without knowing you may already had coronavirus identify from these 5 symptoms
ताज्या घडामाेडी

Coronavirus Symptoms : तुम्हाला कोरोना होऊन तर गेला नाही ना ‘हे’ फक्त ‘या’ 5 लक्षणांवरून ओळखा, जाणून घ्या

by Nagesh Suryawanshi
April 18, 2021
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - देशात या वर्षीही कोरोना विषाणूने हाहाकार केला आहे. तर गेल्या काही दिवसात दैनंदिन कोरोनाबाधितांची संख्या तब्बल...

Read more
diabetes jamun or seeds of berries instantly control blood sugar level jamun powder with milk control diabetes naturally

डायबिटीज पेशंटने दररोज दूधात मिसळून प्यावी ‘ही’ गोष्ट, कंट्रोलमध्ये राहील ब्लड-शुगरचं प्रमाण

April 18, 2021
weight loss chana or chickpeas reduce weight instantly include kala chana in your diet to reduce weight naturally

Weight Loss : वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी खा चने, आपोआप कमी होईल शरीरातील चरबी, होतील ‘हे’ 5 फायदे

April 18, 2021
do not have these 5 things dangerous for your health these things harmful for health avoid eating

‘या’ 5 गोष्टींचा एक तुकडा देखील आरोग्यासाठी धोकादायक, पाडू शकतं आजारी; जाणून घ्या

April 18, 2021
sattu sharbat control dehydration gives isntant energy reduce weight naturally sattu sharbat benefits in summer

उन्हाळ्यात आवश्य प्या सत्तूचे सरबत, डिहायड्रेशन कंट्रोल करण्यासह ताबडतोब बूस्ट करतो एनर्जी

April 18, 2021
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021