आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – आपण जेवण करण्यापूर्वी जे काही करतो ते शरीरासाठी देखील खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला रिकाम्या पोटी before breakfast कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी हे सांगत आहोत, जाणून घ्या..
रिकाम्या पोटी औषधे घेऊ नका
डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे की आपण औषध घेण्यापूर्वी काहीतरी खावे. याचे कारण असे आहे की रिकाम्या पोटी before breakfast औषधे खाणे, विशेषत एंटी इंफ्लामेटरी औषधे आमच्या पोटात गैस्ट्रिक ब्लीडिंग होऊ शकते. म्हणून काहीतरी खाल्ल्या नंतरच औषधे घ्यावीत.
कॉफी पिणे
बरेच लोक सकाळी उठल्याबरोबर चहा किंवा कॉफी मागतात. परंतु सकाळी उठून चहा किंवा विशेषत: कॉफी पिणे खूप हानिकारक आहे. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की रिकाम्या पोटी before breakfast कॉफी पिण्यामुळे शरीरात आम्ल तयार होऊ शकते, जे आपल्या शरीरासाठी योग्य नाही. याशिवाय सकाळी रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्यास शरीरात सेरोटोनिनची पातळी कमी होऊ शकते. यामुळे, बर्याच वेळा आपला मूड उदास होतो.
दारू पिऊ नका
रिकाम्या पोटी before breakfast मद्यपान करणे धोकादायक मानले जाते. याचे कारण असे आहे की रिकाम्या पोटी मद्यपान केल्याने आपल्या शरीराच्या मद्यपानाचे आत्यधिक शोषण होते ज्यामुळे अधिक हँगओव्हर होते आणि त्या व्यक्तीच्या यकृत आणि किडनी वर देखील परिणाम होतो.
जास्त व्यायाम टाळा
लोकांचा असा विश्वास आहे की रिकाम्या पोटी before breakfast व्यायाम केल्याने शरीरात अधिक कॅलर कमी होतात. पण हे सत्य नाही. तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी जास्तीत जास्त व्यायाम केले तर ते तुमच्या शरीरास हानी पोहोचवू शकते. हे आपले स्नायू कमी करू शकते.
लिंबूवर्गीय फळांचा रस
रिकाम्या पोटी लिंबूवर्गीय फळांचा रस पिणे हानिकारक असू शकते. हे आपल्या शरीरात आम्ल बनवू शकते. ज्यामुळे जठराची सूज येऊ शकते. म्हणून सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन करू नये.
(टीप – सदरील लेखामध्ये दिलेली महिती ही सामान्य मान्यतेवर आधारित असून कुठलीही समस्या असेल तर डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्यावा)
‘कोरोना’मुक्त झाल्यानंतर सर्वप्रथम टूथब्रश बदला, अन्यथा दुसर्यांदा होऊ शकता ‘शिकार’, जाणून घ्या
विलायचीचं अधिक सेवन पडू शकतं महागात, ‘या’ आजारांचे होऊ शकता शिकार, जाणून घ्या