आरोग्यनामा ऑनलाईन – गूळ आणि हरभरा या पोषक द्रव्यांनी समृद्ध असतात. यामुळे शरीर आतून बळकट होते आणि अनेक आजारांपासून संरक्षण करते. म्हणून तज्ज्ञा रोज १ मुठभर भाजलेले हरभरा आणि गूळ खाण्याची शिफारस करतात.. जर आपण स्त्रियांबद्दल बोललो तर दिवसभर कामात व्यस्त राहिल्यामुळे ते आरोग्याची काळजी घेण्यास सक्षम नसतात. यामुळे त्यांना बर्याच किरकोळ अडचणींना सामोरे जावे लागत असते. परंतु , जेव्हा या समस्या गंभीर आजारात बदलतात तेव्हा कोणीही काहीच करू शकत नाही. म्हणून महिलांनी रोज गूळ आणि भाजलेले हरभरा खावे. जाणून घेऊया त्याचे सेवन करण्याचे फायदे. (गुळ आणि हरभरा)
१) हृदयरोगांपासून संरक्षण होते
रोज गूळ आणि हरभरा खाल्ल्याने हृदय मजबूत होते. हृदयविकाराचा झटका आणि संबंधित समस्या दूर होतात.
हिवाळयात चेहर्यावर ‘या’ गोष्टी नका लावू अन्यथा स्किन पडेल काळी (गुळ आणि हरभरा)
२) यकृत निरोगी राहते
यकृत रुग्णांनी सलग १५ दिवस हरभरा खावा. यामुळे लवकर बरे होऊन यकृत मजबूत होते.
३) रक्त वाढते
गूळ व हरभरा हे लोहाचे मुख्य स्त्रोत आहेत. दररोज मूठभर हरभरा आणि थोडासा गूळ खाल्ल्याने रक्ताची कमतरता नाहीशी होते.
४) यूटीआय संसर्गापासून आराम
महिला अनेकदा यूटीआय संसर्गाची तक्रार करतात. गूळ व भाजलेला हरभरा एकत्र घेतल्यास या समस्येपासून मुक्तता मिळते.
५) वजन नियंत्रित राहते
त्यामध्ये लोह, फायबर आणि जीवनसत्त्वे असल्याने वजन नियंत्रणास मदत होते. चरबी कमी करणार्या लोकांना हे सेवन करणे चांगले आहे.
६) पचनशक्ती वाढते
आजकाल बर्याच स्त्रियांना पाचक समस्यांचा सामना करावा लागतो. चवीनुसार हरभऱ्यात कांदा, लसूण आणि मीठ घाला आणि खा. त्यानंतर गूळ खाल्ला तरी चालेल. यामुळे पाचक प्रणाली बळकट होईल आणि पोटाच्या इतर समस्यांपासून आराम मिळेल
७) मासिक पाळीत फायदेशीर
अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येने ग्रस्त असलेल्या महिलांनी गूळ आणि हरभरा खाणे आवश्यक आहे. यामुळे मासिक पाळीचे चक्र सुरळीत होते आणि पोटदुखीचा त्रास देखील कमी होतो.
८) स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात
यात कॅल्शियम, लोह, फायबर इत्यादी गुणधर्म आहेत. ते नियमितपणे घेतल्यास स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. वर्कआउट करणार्या लोकांनी हे आपल्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे.
९) मुलांच्या चांगल्या विकासासाठी फायदेशीर
मुलांच्या आहारात हरभरा आणि गूळ यांचा समावेश केला पाहिजे. त्याचे सेवन मुलाच्या चांगल्या विकासासोबत लांबी वाढविण्यात मदत करते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
Read more :
‘अस्थमा’च्या रूग्णांनी त्यांच्या आहारात समाविष्ट कराव्यात ‘या’ 5 गोष्टी, होईल लाभ, जाणून घ्या
डागांमुळे त्रस्त असल्यास, होममेड Scar Removal Cream वापरुन पहा
वॅक्सिंग आणि शेव्हिंग नाही, सुंदर पाय दिसण्यासाठी करा ‘हे’ 6 उपाय
मेंदूवर मलेरियाच्या होणाऱ्या परिणामांचे 100 वर्षे जुन्या गुढाचे वैज्ञानिकांकडून निराकरण
चुकून देखील बाथरूममध्ये ‘ही’ गोष्ट करू नका, होऊ शकता ‘कोरोना’ पॉझिटिव्ह
शुगर कंट्रोल करणे नाही अशक्य, फक्त हवामानानुसार बदला स्वतःचं रूटीन, जाणून घ्या
वजन कमी करण्यासाठी खुपच छान आहे Golo Diet, जाणून घ्या याबाबत सर्वकाही
प्रत्येकवेळी पचनक्रिया बिघडते तर एकदा ‘हे’ उपाय करून पाहा, जाणून घ्या
मशरूमने करा मुरूमांचा इलाज, घरच्या घरीच बनवा DIY फेसपॅक
वाढत्या वयात देखील जवान दिसाल, फक्त रताळ्यापासून बनवलेले ‘अॅन्टी एजिंग फेसपॅक’ वापरा, जाणून घ्या