आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – पाठीच्या मणक्याचे (spinal ) दुखणे खरोखरच खूप अस्वस्थतेचे कारण बनते. त्याच्या हाडांची रचना शारीरिक महत्त्वापेक्षा अधिक गुंतागुंतीची आहे. पाठीच्या मणक्यात spinal पाठीचे सांधे अत्यंत सुरक्षित असतात. हे सांधे थेट मनाशी संबंधित आहेत. मेंदूला माहितीची देवाणघेवाण करण्यात पाठीच्या मणक्याच्या हाडांची उपयुक्तता सर्वज्ञात आहे. वेदना देणारी अनेक सामान्य कारणे असली, तरी पाठीच्या मणक्याच्या गाठीमुळे अत्यंत गुंतागुंत होऊ शकते.
कोविड-19 आणि ब्लॅक फंगस संसर्ग एकाच वेळी होऊ शकतो का? जाणून घ्या
पाठीच्या spinal मणक्याच्या कोणत्याही भागात गाठ म्हणजे पेशी आणि ऊतींचा एक गट जो मेंदूशी थेट संबंधित लाटांचा वेग रोखतो. या समस्येमुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये मानसिक आजाराची शक्यता वाढते. पाठीच्या मणक्याच्या समस्यांची अनेक कारणे आहेत आणि ती रोखण्यात अनेक घटक आपली भूमिका बजावतात. पाठीच्या मणक्याच्या वेदना आणि प्रतिबंधात्मक उपाय घेऊ.
कंबरेपासून डोक्यापर्यंत पाठीच्या मणक्याच्या दुखण्याला स्पॉंडीलिटिस म्हणतात. ही एक वेदना आहे जी कधी खालून वरपर्यंत आणि कधी वरपासून खालपर्यंत जाते. वृद्धत्व, बसण्याचा चुकीचा मार्ग, खराब जीवनशैली, व्यायाम न करणे, अनियंत्रित मधुमेह, वाढलेले कोलेस्टेरॉल इत्यादी ही स्पॉन्डीलिटिसची मुख्य कारणे असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
‘कोरोना’मुक्त झाल्यानंतर सर्वप्रथम टूथब्रश बदला, अन्यथा दुसर्यांदा होऊ शकता ‘शिकार’, जाणून घ्या
पाठीच्या मणक्याच्या दुखण्याची लक्षणे
सुन्नपणा जाणवणे, मान, पाठ, पाठदुखी आणि ताठरपणा समस्या,खाण्यात अडचण , चालण्यास अडचण ,गंभीर प्रकरणांमध्ये मलमूत्राच्या समस्या.
पाठीच्या मणक्याच्या दुखण्याची कारणे
झोपण्याची किंवा बसण्याची चुकीची मुद्रा, तणाव,चरबी,कमकुवत हाडे
पाठीच्या मणक्याचे दुखणे रोखण्यासाठी उपाय
नियमितपणे व्यायाम करा. जर तुम्ही बराच वेळ गाडी चालवलीत, तर अशा परिस्थितीत आपल्या पाठीला आधार देण्यासाठी उशी ठेवा.
नेहमी खुर्चीवर सरळ पाठीवर बसा
संगणकावर काम करताना पुढे वाकण्याऐवजी आपला संगणक मॉनिटर सरळ ठेवा जर तुम्ही संगणकावर बराच वेळ काम करत असाल, तर थोड्या वेळाने खुर्चीवरून उठा जेणेकरून पाठदुखी होणार नाही जर तुम्हाला अधिक समस्या असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
(टीप – सदरील लेखामध्ये दिलेली महिती ही सामान्य मान्यतेवर आधारित असून कुठलीही समस्या असेल तर डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्यावा)
‘कोरोना’मुक्त झाल्यानंतर सर्वप्रथम टूथब्रश बदला, अन्यथा दुसर्यांदा होऊ शकता ‘शिकार’, जाणून घ्या