आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Skin Cancer Prevention | कर्करोग (Cancer) हा जगातील सर्वात घातक आजारांपैकी एक आहे. गेल्या एक-दोन दशकांत अनेक कारणांमुळे जागतिक पातळीवर कॅन्सर पेशंटच्या (Cancer Patient) संख्येत झपाट्याने वाढ झाली आहे. कर्करोग अनेक प्रकारचा असू शकतो, त्वचेचा कर्करोग (Skin Cancer) देखील यापैकी एक आहे (Skin Cancer Prevention).
स्किन कॅन्सर ऑर्गनायझेशनच्या (Skin Cancer Organization) अहवालानुसार, अमेरिकेत वयाच्या ७० व्या वर्षापर्यंत पाचपैकी एक व्यक्ती या गंभीर समस्येने ग्रस्त आहे. इतकेच नव्हे तर यू. एस.मध्ये दर तासाला त्वचेच्या कर्करोगामुळे २ पेक्षा जास्त लोकांचा मृत्यू होत आहे. भारतातही त्वचेच्या कर्करोगाच्या रुग्णांच्या संख्येत वाढ नोंदवण्यात आली आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वेळीच या समस्येचे निदान आणि उपचार झाले तर रुग्ण वाचण्याची शक्यता वाढते (Skin Cancer Prevention).
मेलेनोमा (Melanoma) त्वचेच्या कर्करोगाचा एक प्रकार आहे जो आपल्या त्वचेतील रंगद्रव्य नियंत्रित करणार्‍या पेशींमध्ये (मेलानोसाइट्स) सुरू होतो. जर त्वचेच्या कर्करोगाच्या लक्षणांची वेळेवर ओळख पटवून उपचार सुरू केले गेले तर मेलेनोमा परिस्थितीत रूग्णांचा जगण्याचा दर पाच वर्षांचा उच्च दर ९९ टक्के असू शकतो. जीवनशैलीतील बदलांमुळे (Lifestyle Changes) कर्करोगाचा धोका वाढत आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेने (डब्ल्यूएचओ) त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका ७० टक्क्यांपर्यंत कमी करण्यासाठी या तीन सवयी स्पष्ट करण्यासाठी विविध अभ्यास आणि संशोधनांवर आधारित आहे.
वेळीच शोध घेणे आवश्यक –
रोग नियंत्रण व प्रतिबंध केंद्राच्या (सीडीसी) तज्ञांच्या मते, त्वचेचा कर्करोग कोणालाही होऊ शकतो, त्याची लक्षणे वेळीच ओळखणे आवश्यक आहे.
त्वचेवर गडद तपकिरी रंगाचे डाग दिसणे (Dark Brown Spots On The Skin).
त्वचेवरील तीळ किंवा डागांचा रंग, आकारात बदल किंवा त्यातून रक्तस्राव होतो.
त्वचेमध्ये असामान्य बदलांसह खाज सुटणे (Itching) आणि चिडचिडेपणाची समस्या (Irritability Problem ) कायम राहणे.
त्वचेत ढेकूळ जाणवणे (Feeling Of Lump In Skin).
सूर्यकिरणे हानीकारक (Sunbeams Harmful) –
सूर्याच्या संपर्कात येणे टाळा. जरी यातून व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) मिळत असली तरी त्वचेच्या कर्करोग होण्याचा धोका असतो. सूर्याच्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या अत्यधिक प्रदर्शनामुळे सुरकुत्या, गडद डाग (Wrinkles, Dark Spots) आणि त्वचेचा कर्करोग यासारख्या वृद्धत्वाच्या लक्षणांचा धोका वाढू शकतो. विशेषत: दुपारी बाहेर जाणे टाळा किंवा जायचे झाल्यास त्वचा चांगली झाकून बाहेर पडा. सनस्क्रीनचा (Sunscreen) वापर करणंही तुमच्यासाठी फायद्याचं ठरू शकतं.
निरोगी आहार घ्या (Eat Healthy Diet) –
बर्‍याच फळांमध्ये (Fruits) आणि भाज्यांमध्ये (Vegetables) कर्करोगविरोधी गुणधर्म असल्याचे आढळले आहे. अशांचे सेवन करण्याची सवय लावणे आपल्यात कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. फायबर, व्हिटॅमिन्स-सी, ए आणि ई, कार्बोहायड्रेट्स, अँटीऑक्सिडंट्स, निरोगी चरबी आणि प्रथिने (Fiber, Vitamins-C, A and E, Carbohydrates, Antioxidants, Healthy Fats And Proteins) यासारख्या आवश्यक पोषक तत्वे कर्करोगासह विविध रोगांचा धोका कमी करू शकतात. प्रक्रिया केलेले लाल मांस, उच्च-साखर आणि उच्च चरबीयुक्त पदार्थांचे (Processed Red Meat, High-Sugar And High-Fat Foods) अतिसेवन धोकादायक आहे.
त्वचेचा कर्करोग रोखण्यासाठी उपाय (Measures To Prevent Skin Cancer) –
व्यायामाच्या सवयीमुळे मूत्रपिंड, पाचक प्रणाली आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका (Risk Of Kidney, Digestive System And Breast Cancer)
३३ टक्क्यांपर्यंत कमी होऊ शकतो. नित्यक्रमात नियमित योग-व्यायामाचा (Yoga-Exercises) समावेश करून तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहू शकताच,
पण या सवयीमुळे अनेक आजारांपासून तुमचा बचाव होण्यासही मदत होते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Skin Cancer Prevention | how to prevent skin cancer know the risk factors and symptoms of skin cancer
Ayurveda For Good Sleep | रात्री झोप पूर्ण होत नाही का? मग ‘या’ 6 आयुर्वेदिक टिप्सची घ्या मदत