आरोग्यनामा ऑनलाईन- दूध हा सर्वात महत्त्वाचा आहार मानला जातो. दुध हे अशा पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असते, जे केवळ स्नायूंनाच मजबूत बनवते असे नाही, तर ते मुलांच्या वाढीवर देखील उपयुक्त आहे. बरेच लोक दूध पिण्याबाबत योग्य मार्गाबद्दल प्रश्न विचारतात. आयुर्वेद आपल्याला दूध पिण्याची योग्य वेळ(Right Time To Drink Milk) सांगते!
दुधामध्ये अनेक आरोग्यविषयक फायदे
आयुर्वेदानुसार दुधाचे सेवन करण्याची योग्य पद्धत व वेळ(Right Time To Drink Milk) सांगितली गेली. आयुर्वेदानुसार दुधाचे सेवन केल्यास पोषकद्रव्य वाढू शकते. दूध हा भारतीय आहाराचा एक अविभाज्य भाग आहे. दुधात प्रथिने, जीवनसत्त्वे अ, बी १, बी २, बी १२ आणि डी, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम यासह पोषक द्रव्यांनी परिपूर्ण असते. दुधामध्ये हळद आणि दालचिनी घालून पीले तर बरेच आरोग्यदायी फायदे होतात. दूध हे विविध खनिजे, जीवनसत्त्वे, चरबी, प्रथिने आणि कार्बोदकांमध्ये समृद्ध आहे.
दुधासोबत हे पदार्थ खाऊ नका
आयुर्वेदात आंबा, केळी, खरबूज आणि इतर लिंबूवर्गीय फळे कधीही दूध किंवा दही बरोबर खाऊ नये. केळी दुधात मिसळल्यास ते आतडे (जठरासंबंधी आग) कमी करतात आणि आतड्यांना त्रास देतात. यामुळे सर्दी, खोकला, ॲलर्जी, पुरळ होऊ शकते.
दूध पिण्याची योग्य वेळ
रात्री झोपायच्या आधी दूध पिण्याची योग्य वेळ मानली जाते, परंतु कधीकधी दूध पिण्याची वेळ देखील आपण दूध कशासाठी पीत आहात यावर अवलंबून असते. जर आपल्याला आपले शरीर आणि स्नायू बळकट करायचे असेल तर आपण सकाळी दूध घेऊ शकता. आपण दुधामध्ये अश्वगंधा, दालचिनी आणि हळद घेऊ शकता. जे झोप सुधारण्यास आणि आपल्या स्मरणशक्ती वाढविण्यात मदत करते. सकाळी दुधाचे सेवन करणे टाळावे कारण सकाळी दुधाचे सेवन शरीराला पचन करण्यासाठी भारी असू शकते. आपल्याला आळशी वाटू शकते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.