• Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
Arogyanama
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home माझं आराेग्य

दिवसा ‘अवेळी’ झोप येत असेल तर ‘हे’ 4 उपाय करा, जाणून घ्या

by Nagesh Suryawanshi
July 11, 2019
in माझं आराेग्य
0
दिवसा ‘अवेळी’ झोप येत असेल तर ‘हे’ 4 उपाय करा, जाणून घ्या
4
VIEWS
आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – अनेकजण दिवसभर ऑफिसमध्ये किंवा कामानिमित्त बाहेर असतात. काहींना दुपारचं जेवण झालं की झोप येते. याचा परिणाम त्यांच्या कामावर होत असतो. त्यामुळे तुम्हाला दिवसा झोप येऊ नये म्हणून आम्ही काही उपाय सांगणार आहोत. ते उपाय केले तर तुम्हाला दिवसा झोप येणार नाही. त्यामुळे जाणून घ्या हे उपाय.
दिवसा झोप येऊ नये म्हणून उपाय खालील प्रमाणे :
१) पाणी :
तुम्ही जर दिवसभर खूप पाणी पित राहिलात तर तुमची दिवसभर झोप येणार नाही. आणि पाणी पिल्याने आपण फ्रेश होतो.त्यामुळे झोप जाते. त्यासाठी तुम्हाला जर दिवसा झोप आली तर तुम्ही पाणी प्या. तुमची झोप जाईल.
२) फळं आणि भाज्या:
तुम्ही तुमच्या आहारात ताजी फळं आणि भाज्यांचा समावेश करा. हा दिवसाची झोप घालवण्याचा उत्तम मार्ग आहे. फळं आणि भाज्यांमधून व्हिटॅमिनस आणि मिनरल्स मिळतात त्यामुळे तुमच्या शरीराचं कार्य सुरळीत चालतं. आणि तुम्हाला थकवा येत नाही. त्यामुळे तुमचे झोपेवर नियंत्रण राहते.
३) सूर्यप्रकाश :
दिवसभर काम करण्यासाठी तुम्हाला जर दिवसाची झोप टाळायची असेल तर पुरेसा सूर्यप्रकाश घेणं गरजेचं आहे. कारण दिवसभर ऑफिसमध्ये आपल्याला पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळत नाही. त्यामुळे आपल्याला दिवसा झोप येते.
४) हालचाल :
आपण दिवसभर ऑफिसमध्ये असतो. तेव्हा आपली हालचाल होत नाही. त्यामुळे ऑफिकमध्ये असताना दर १ तासाला उठून थोडस फिरा म्हणजे तुम्हाला झोप येणार नाही.
Tags: arogyanamaBodydoctorhealthआरोग्यआरोग्यनामाआहारझोपडॉक्टरत्वचाव्यायामशरीर
बाळाला ‘अ‍ॅनिमिया’ होऊ नये यासाठी अशी घ्या काळजी, जाणून घ्या उपाय
माझं आराेग्य

बाळाला ‘अ‍ॅनिमिया’ होऊ नये यासाठी अशी घ्या काळजी, जाणून घ्या उपाय

September 26, 2019
Cancer
फिटनेस गुरु

Cancer : कर्करोगाचा धोका कमी करते व्हिटॅमिन-डी, सडपातळ लोकांना अधिक फायदा

November 23, 2020
teeth
माझं आराेग्य

दातांना झिणझिण्या येत असतील तर करा ‘हे’ 5 खास उपाय, जाणून घ्या

January 6, 2020
infection
माझं आराेग्य

युरिनरी ट्रॅक्‍ट इंफेक्‍शन आजार ओळखा या संकेतांवरून, जाणून घ्या

September 9, 2019

Most Popular

water

एका दिवसात किती पाणी प्यायले पाहिजे ? रोज 8 ग्लासची बाब किती खरी, जाणून घ्या

2 hours ago
Amchoor powder

तुम्हाला आमचूर पावडरबद्दल माहितीयं का ?, जाणून घ्या फायदे

22 hours ago
fruit

‘हे’ फळ आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर, तुमच्या आहारात करा समावेश

23 hours ago
dehydrated skin

जाणून घ्या, ड्राय आणि डिहायड्रेटेड स्किनमध्ये काय असतो फरक ?

24 hours ago
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.