1 तणाव दूर ठेवा
तणावामुळे हार्मोन्समधील गडबडीमुळे चरबी वाढते. तसेच लोक जास्त खातात, आणि यामुळे वजन वाढते. यासाठी वज्रासन, कपालभाती अशी आसने करा आणि तणाव दूर ठेवा.
2 घरचे अन्न खा
बाहेरचे खाणे तुमची प्रकृती बिघडवते, आणि वजनही वाढवते. म्हणून घरी तयार केलेले अन्नच खा.
3 वर्जिन खोबरेल तेल
रोज दोन चमचे या तेलाचे सेवन करा. हे जेवणात वापरा तसेच सलाड, स्मूदी किंवा गोडपदार्थांमध्ये वापरा.
4 सफरचंदाचे व्हिनेगर
रोज एक ग्लास पाण्यासोबत 10 एमएल अॅपल व्हिनेगर घेतल्याने पोटाच्या चरबीसह वजन कमी होते.
5 दालचीनी
दालचीनी, आलं, मध आणि लिंबू टाकून ड्रिंक बनवून प्या, यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
6 मीठ, साखर करा कमी
गरजेपेक्षा जास्त मीठ आणि साखर सेवन केल्याने वजन वाढते. चहा, कॉफी, ज्यूस किंवा स्मूदीमध्ये साखर जास्त वापरू नका.
7 वर्कआऊट
वजन कमी करण्यासाठी वर्कआऊट आवश्यक आहे. झुम्बा, पोहणे, सायकलिंग किंवा अन्य प्रकारचे कार्डियो वर्कआऊट करा.
8 पूर्ण झोप
चांगल्या आरोग्यासाठी पूर्ण आणि शांत झोप आवश्यक आहे. अपुर्या झोपेमुळे थकवा, भूक जास्त लागते आणि मेटाबॉलिजम सुद्धा कमजोर होते. यासाठी रोज 7 ते 8 तास शांत झोप आवश्यक आहे.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
1 तणाव दूर ठेवा
तणावामुळे हार्मोन्समधील गडबडीमुळे चरबी वाढते. तसेच लोक जास्त खातात, आणि यामुळे वजन वाढते. यासाठी वज्रासन, कपालभाती अशी आसने करा आणि तणाव दूर ठेवा.
2 घरचे अन्न खा
बाहेरचे खाणे तुमची प्रकृती बिघडवते, आणि वजनही वाढवते. म्हणून घरी तयार केलेले अन्नच खा.
3 वर्जिन खोबरेल तेल
रोज दोन चमचे या तेलाचे सेवन करा. हे जेवणात वापरा तसेच सलाड, स्मूदी किंवा गोडपदार्थांमध्ये वापरा.
4 सफरचंदाचे व्हिनेगर
रोज एक ग्लास पाण्यासोबत 10 एमएल अॅपल व्हिनेगर घेतल्याने पोटाच्या चरबीसह वजन कमी होते.
5 दालचीनी
दालचीनी, आलं, मध आणि लिंबू टाकून ड्रिंक बनवून प्या, यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
6 मीठ, साखर करा कमी
गरजेपेक्षा जास्त मीठ आणि साखर सेवन केल्याने वजन वाढते. चहा, कॉफी, ज्यूस किंवा स्मूदीमध्ये साखर जास्त वापरू नका.
7 वर्कआऊट
वजन कमी करण्यासाठी वर्कआऊट आवश्यक आहे. झुम्बा, पोहणे, सायकलिंग किंवा अन्य प्रकारचे कार्डियो वर्कआऊट करा.
8 पूर्ण झोप
चांगल्या आरोग्यासाठी पूर्ण आणि शांत झोप आवश्यक आहे. अपुर्या झोपेमुळे थकवा, भूक जास्त लागते आणि मेटाबॉलिजम सुद्धा कमजोर होते. यासाठी रोज 7 ते 8 तास शांत झोप आवश्यक आहे.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
1 तणाव दूर ठेवा
तणावामुळे हार्मोन्समधील गडबडीमुळे चरबी वाढते. तसेच लोक जास्त खातात, आणि यामुळे वजन वाढते. यासाठी वज्रासन, कपालभाती अशी आसने करा आणि तणाव दूर ठेवा.
2 घरचे अन्न खा
बाहेरचे खाणे तुमची प्रकृती बिघडवते, आणि वजनही वाढवते. म्हणून घरी तयार केलेले अन्नच खा.
3 वर्जिन खोबरेल तेल
रोज दोन चमचे या तेलाचे सेवन करा. हे जेवणात वापरा तसेच सलाड, स्मूदी किंवा गोडपदार्थांमध्ये वापरा.
4 सफरचंदाचे व्हिनेगर
रोज एक ग्लास पाण्यासोबत 10 एमएल अॅपल व्हिनेगर घेतल्याने पोटाच्या चरबीसह वजन कमी होते.
5 दालचीनी
दालचीनी, आलं, मध आणि लिंबू टाकून ड्रिंक बनवून प्या, यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
6 मीठ, साखर करा कमी
गरजेपेक्षा जास्त मीठ आणि साखर सेवन केल्याने वजन वाढते. चहा, कॉफी, ज्यूस किंवा स्मूदीमध्ये साखर जास्त वापरू नका.
7 वर्कआऊट
वजन कमी करण्यासाठी वर्कआऊट आवश्यक आहे. झुम्बा, पोहणे, सायकलिंग किंवा अन्य प्रकारचे कार्डियो वर्कआऊट करा.
8 पूर्ण झोप
चांगल्या आरोग्यासाठी पूर्ण आणि शांत झोप आवश्यक आहे. अपुर्या झोपेमुळे थकवा, भूक जास्त लागते आणि मेटाबॉलिजम सुद्धा कमजोर होते. यासाठी रोज 7 ते 8 तास शांत झोप आवश्यक आहे.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
1 तणाव दूर ठेवा
तणावामुळे हार्मोन्समधील गडबडीमुळे चरबी वाढते. तसेच लोक जास्त खातात, आणि यामुळे वजन वाढते. यासाठी वज्रासन, कपालभाती अशी आसने करा आणि तणाव दूर ठेवा.
2 घरचे अन्न खा
बाहेरचे खाणे तुमची प्रकृती बिघडवते, आणि वजनही वाढवते. म्हणून घरी तयार केलेले अन्नच खा.
3 वर्जिन खोबरेल तेल
रोज दोन चमचे या तेलाचे सेवन करा. हे जेवणात वापरा तसेच सलाड, स्मूदी किंवा गोडपदार्थांमध्ये वापरा.
4 सफरचंदाचे व्हिनेगर
रोज एक ग्लास पाण्यासोबत 10 एमएल अॅपल व्हिनेगर घेतल्याने पोटाच्या चरबीसह वजन कमी होते.
5 दालचीनी
दालचीनी, आलं, मध आणि लिंबू टाकून ड्रिंक बनवून प्या, यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
6 मीठ, साखर करा कमी
गरजेपेक्षा जास्त मीठ आणि साखर सेवन केल्याने वजन वाढते. चहा, कॉफी, ज्यूस किंवा स्मूदीमध्ये साखर जास्त वापरू नका.
7 वर्कआऊट
वजन कमी करण्यासाठी वर्कआऊट आवश्यक आहे. झुम्बा, पोहणे, सायकलिंग किंवा अन्य प्रकारचे कार्डियो वर्कआऊट करा.
8 पूर्ण झोप
चांगल्या आरोग्यासाठी पूर्ण आणि शांत झोप आवश्यक आहे. अपुर्या झोपेमुळे थकवा, भूक जास्त लागते आणि मेटाबॉलिजम सुद्धा कमजोर होते. यासाठी रोज 7 ते 8 तास शांत झोप आवश्यक आहे.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.