आरोग्यनामा ऑनलाईन- मुरूम (Acne Skin) हे असे काहीतरी आहे ज्यात प्रौढांना सामोरे जावेसे वाटत नाही कारण ते वेदनादायक असू शकतात आणि ते अत्यंत लाजिरवाणी आहे. खाली दिलेल्या दैनंदिन जीवनातील सात अनपेक्षित पैलूंचा बारकाईने विचार करा ज्यामुळे मुरुमांचे ब्रेकआउट्सस कारणीभूत ठरू शकतात. 7 अनपेक्षित मुरुमांवरील ब्रेकआउट ट्रिगर (झोप निभावते महत्त्वपूर्ण भूमिका)
-
झोप
जेव्हा आपल्याला पुरेशी झोप मिळत नाही तेव्हा मुरुमांचा (Acne ) त्रास होऊ शकतो. पुरेशी झोप न मिळाल्यास आपल्या त्वचेतील रासायनिक संतुलन बिघडते जे मुरुमांना होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
-
हेअर स्टाईलिंग उत्पादने
केसांच्या स्टाईलिंग उत्पादनांमुले मुरुम(Acne) येणे सामान्य आहे, विशेषत: जेव्हा ते चेहऱ्याला स्पर्श करतात. स्टाईलिंग उत्पादने कपाळावर तेल आणतात जी बॅक्टेरियांना आपल्या छिद्रांमध्ये अडकवू शकतात. अडकलेल्या छिद्रांमध्ये सूज येते, ज्यामुळे तुमच्या कपाळावर आणि केसांच्या रेषावर लालसरपणा, पू आणि ब्लॅकहेड (किंवा व्हाइटहेड्स) होतात. लक्षात ठेवा की आपल्या कपाळावर Bangs परिधान केल्याने मुरुम (Acne Skin) होऊ शकते अशा रसायनांचा परिचय होईल.
-
चेहर्यावरील केस काढून टाकण्याची उत्पादने
केस काढून टाकण्यापूर्वी आणि नंतर आपल्या त्वचेवर लागू केलेली विशिष्ट उत्पादने आपले छिद्र रोखू शकतात आणि मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकतात. केस काढून टाकल्यानंतर बर्‍याचदा खाज सुटणे उद्भवू शकते. हे दुरुस्त करण्यासाठी दिवसभरात तीन ते चार वेळा एक उबदार कॉम्प्रेस लागू करा.
-
सेल फोन चा अतिरिक्त वापर
जेव्हा जीवाणू गोळा आणि हस्तांतरित करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा सेल फोन हे एक मोठे गुन्हेगार असतात. उदाहरणार्थ, आपला फोन दिवसभर विविध पृष्ठभागाच्या संपर्कात येतो. हे बॅक्टेरिया उचलते आणि आपण फोनवर बोलतो तेव्हा ते जीवाणू आपल्या चेहऱ्याला लागतात. हे प्रतिबंधित करण्यासाठी, दररोज आपला फोन अल्कोहोल वाइपसह स्वच्छ करा.
-
ताण-तणाव
ताणतणावाची पातळी मुरुम ब्रेकआउट होण्याची शक्यता वाढवते. जास्त ताणामुळे हार्मोनल बदल आणि प्रक्षोभक रसायनांचा नाश होऊ शकतो. ताण-संबंधित मुरुम रोखण्यासाठी, आपल्या नसा शांत करण्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. योगामध्ये, दीर्घ श्वासाने किंवा मजेदार चित्रपट पाहणे हे आपल्या दैनंदिन आयुष्यात ठेवा.
-
आपला पौष्टिक आहार
प्रक्रिया केलेले अन्न आणि परिष्कृत कर्बोदकांमधे असलेला उच्च आहारांमुळे मुरुमांचे ब्रेकआउट्स होऊ शकते. पांढर्‍या ब्रेड, पास्ता, केक, कुकीज, क्रॅकर्स आणि बरेच काही यासारखे नियमितपणे खाल्ल्यास acne ब्रेकआउट होऊ शकते. अभ्यास असे दर्शवितो की मुरुम आणि दुग्धजन्य पदार्थांमधील संभाव्य दुवा असू शकतो.
-
प्रवास
प्रवास आत्म्यासाठी उत्तम आहे, परंतु आपल्या चेहर्‍यासाठी ते लाभदायक असू शकत नाही. वातावरण, उष्णता, सूर्य आणि आर्द्रतेतील बदलांमुळे मुरुमांचा ब्रेकआउट (Acne Skin) होऊ शकतो. आपली त्वचा आपल्या नवीन वातावरणास न वापरल्यामुळे, ती प्रतिक्रिया देते आणि कधीकधी ती प्रतिक्रिया मुरुमांकडे जाते. याचा सामना करण्यासाठी सनस्क्रीन वापरुन आपली त्वचा सूर्यापासून वाचवा आणि जिथे शक्य असेल तेथे टोपी घाला.
मुरुम आपल्या आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणी उद्भवू शकतात. सुदैवाने, त्यास रोखण्यासाठी आणि त्याचा प्रतिकार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. स्वतःच याची काळजी घेण्याचा प्रयत्न करा आणि जर ते कार्य करत नसेल तर त्वचारोग तज्ञ किंवा वैद्यकीय स्पाशी सल्लामसलत करा की त्यांनी कोणत्या उपचारांच्या योजना किंवा उत्पादनांची शिफारस केली आहे.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
