आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – महिलांसाठी गरोदरपण (Pregnancy Diet) हा एक अतिशय सुंदर क्षण आहे. गर्भावस्थेच्या सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत त्या मुलाचा विचार करतात. आपलं बाळ खूप गोंडस असावं, असं तिला वाटते. गर्भधारणेदरम्यान काही गोष्टी सेवन केल्यास मुलाचे आरोग्य तसेच रंग सुधारतो. Pregnancy Diet | eat these things during pregnancy for fair and cute baby
१) दूध (Milk)
दुधामध्ये पोषक तत्त्वे भरपूर असतात. दुधाच्या सेवनाने आई आणि गर्भाशयात वाढणार्या बाळाचे शारीरिक विकास होण्यास मदत होते. तसेच बाळाचा रंग सुधारण्यास हे प्रभावी मानले जाते.
२) द्राक्षे
गरोदरपणात द्राक्षे खाल्ल्याने आई व मुलाचे आजारांपासून संरक्षण होते. हे गर्भाशयात असलेल्या मुलाचे रक्त साफ करण्यास देखील मदत करते. परंतु गर्भधारणेदरम्यान आपण जास्त द्राक्षे खाणे टाळावे. म्हणून दररोज केवळ १५-२० द्राक्षे खा.
–
३) केशर (Saffron)
गरोदरपणात केशर दूध पिणे फायद्याचे आहे. यासाठी १ ग्लासात ४-५ केशर घाला आणि उकळा. मग त्याचे सेवन करा. यामुळे मुलाचा आणि आईचा रंग सुधारेल. तसेच, मानसिक आणि शारीरिक विकास चांगल्या प्रकारे होईल.
४) बदाम (Almond)
गरोदरपणात बदाम खाणे आई आणि बाळाचे आरोग्य चांगले राहते. हे गर्भाशयात वाढणार्या बाळास योग्य विकासास मदत करते आणि त्याचा रंग सुधारते.
५) नारळ (Coconut)
नारळाच्या पाण्याचे गुणधर्म भरपूर असतात.
यासोबत रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि आजाराच्या असुरक्षिततेचे प्रमाण कमी करते.
गर्भधारणेदरम्यान ते पिल्याने मुलाला आजारांपासून वाचविण्यास मदत होते.
Wab Title :- Pregnancy Diet | eat these things during pregnancy for fair and cute baby
(टीप – सदरील लेखामध्ये दिलेली महिती ही सामान्य मान्यतेवर आधारित असून कुठलीही समस्या असेल तर डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्यावा)
Health Tips | उन्हाळ्यात सफरचंदासारख्या ‘या’ फळाच्या सेवनाने होतात ‘हे’ जबरदस्त फायदे; जाणून घ्या