• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home माझं आराेग्य

‘प्राणायम’ आणि ‘जलनेती’नं वाढेल इन्युनिटी, सर्दीमध्ये हल्दीचा उपयोग करा, जाणून घ्या

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
October 19, 2020
in माझं आराेग्य, योग
0
Pranayama

Pranayama

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आरोग्यनामा ऑनलाईन-रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आयुर्वेदात कोणते उपाय आहेत. कोणत्या योगामुळे फायदा होईल ?  

रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यासाठी योग्य(Pranayama) दिनक्रमाबरोबर चांगला आहार देखील गरजेचा आहे.  व्हिटॅमिन सी सोबत टरबूज, खरबूज, हंगामी फळे व भाज्या खाव्यात.  त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्वे असतात. योग्य वेळी झोपणे आणि लवकर उठणे तसेच दररोज योग – व्यायाम आवश्यक आहे. प्राणायाम(Pranayama) आपल्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामुळे फुफ्फुस देखील मजबूत होतात. जलनेतीमुळे रोग प्रतिकारशक्ती देखील वाढते. ही आपल्या श्वसनमार्गाची श्वसन क्षमता वाढवते.

सर्दी _ खोकल्याचा त्रास होत आहे. ही समस्या रोखण्याचा आयुर्वेदिक उपाय कोणता आहे?  

अर्धा चमचा हळद पाण्यात उकळवा आणि सकाळी आणि सायंकाळी वाफ घ्या. एक लहान हिरडा, एक चमचा हळद पावडर आणि अर्धा चमचा ओवा या सर्वांची पावडर बनवा. ती कोमट पाण्यात दिवसातून ३ -४ वेळा सेवन करा. आहारात आले आणि हळदीचा जास्त वापर करावा. थंड आणि आंबट गोष्टी टाळाव्यात. एसी,  कूलरसमोर झोपू नये. कोमट पाणी प्यावे तसेच कोमट पाण्याने अंघोळ करावी. अॅलर्जीयुक्त गोष्टी टाळा. औषधांमध्ये चित्रक हरितकी, लक्ष्मी विलास रस आणि दशमूल कटूत्रे यांचा काढा पिऊ शकतो.

Tags: "प्राणायम"arogyanamaarogyanama epaperarogyanama newsarogyanama onlineayurvedbeauty newsbeauty tipshealthHealth current newshealth tipsinnovationJalnetilatest diet tipslatest marathi arogya newsPranayamaTurmericWinterअरोग्यअरोग्य newsआयुर्वेदआरोग्यनामाआरोग्यनामा ऑनलाईनइन्युनिटीउपयोगजलनेतीहल्दी
Skin Care Mistakes | skin care mistakes which makes face dull and removes tone avoid doing
ताज्या घडामाेडी

Skin Care Mistakes | 5 मोठ्या चूका, ज्यामुळे उडते चेहऱ्याची रंगत!

by Sachin Sitapure
August 9, 2023
0

नवी दिल्ली : Skin Care Mistakes | लोक अनेकदा स्कीन रूटीन फॉलो करतात, पण काही छोट्या-छोट्या चुकांमुळे चेहऱ्यावर निस्तेजपणा दिसू...

Read more
Sore Throat | sore throat ayurvedic remedies

Sore Throat | घशात होत असेल खवखव तर करा ‘हा’ आयुर्वेदिक उपाय, ताबडतोब मिळेल आराम

August 9, 2023
Adjustment Disorder | what-is-adjustment-disorder

Adjustment Disorder | नवीन वातावरणात येत असेल तणाव तर ‘हा’ असू शकतो ‘अ‍ॅडजेस्टमेंट डिसऑर्डर’चा संकेत, जाणून घ्या काय आहे

August 7, 2023
Source Of Vitamin B12 | best source of vitamin b12 strengthens the nerves dairy products like milk and curd keep the body healthy

Source Of Vitamin B12 | मजबूत नसांसाठी पडणार नाही नॉनव्हेजची गरज, ‘या’ 4 शाकाहारी फूड्समध्ये भरपूर व्हिटामिन B12, शरीर बनवते पोलादी

August 5, 2023
Beer Myths Vs Facts | international-beer-day-2023-does-drinking-beer-help-flush-out-kidney-stones-know-7-myths-facts-related-to-this-beverage

Beer Myths Vs Facts | बिअर पिल्याने किडनी स्टोन बाहेर पडतो का? जाणून घ्या अशाप्रकारचे 7 मिथक-तथ्य

August 5, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021