आरोग्यनामा ऑनलाईन- आपली जीवनशैली इतकी वाईट झाली आहे, की अगदी लहान वयातच आपण अनेक आजारांचे शिकार बनत आहोत. जे आजार आपण म्हातारे झाल्यावर ऐकले जायचे ते आताच होतात त्याला कारण स्वतःशिवाय इतर कोणीही नाही. आपण तंत्रज्ञानामध्ये एवढे व्यस्त आहेत की स्वतःसाठी आपल्याकडे वेळ नसतो. फोन घ्या आणि दिवसभर त्यातच राहा. याचा परिणाम म्हणजे डोकेदुखी, मायग्रेन, मान दुखणे, डोळ्यांना त्रास आणि जळजळ आणि यांपासून आराम मिळवण्यासाठी आपण अनेक औषधे घेतो. पेनकिलर शरीरात त्वरित आराम देते; परंतु त्याचे दुष्परिणाम देखील होतात. असा उपाय आहे जो करून आपण अनेक आजार दूर ठेवू शकता. ही कृती एक्युप्रेशर पॉइंट्सची एक तंत्र आहे ज्याच्या मदतीने लठ्ठपणापासून ते रक्तदाब कमी केला जाऊ शकतो. २-३ मिनिटांच्या मालिशमुळे आपल्याला आश्चर्यकारक फायदे मिळतील. आपल्याला फक्त हे मुद्दे माहीत असणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या…
१) डोकेदुखी किंवा मायग्रेन
प्रत्येक बोटाच्या मागे नखामध्ये दाबा. तर्जनी आणि अंगठा दरम्यान दबाव बिंदू दाबल्याने देखील आराम मिळेल. त्याला जॉइनिंग द वैली म्हणतात.
केवळ डोकेदुखीच नाही तर दातदुखी, मान दुखणे, खांदा दुखणे, संधिवात, बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या दूर होतात.
२) सर्दी आणि खोकला
पायाच्या बोटाच्या मध्यभागी दाबा. हे केवळ सर्दी, तापच नव्हे तर सायनसच्या समस्येवरही बरे करेल.
३) उच्च रक्तदाब
यासाठी कान आणि मानेच्या हाडांच्या दरम्यान १ आणि २ बिंदू हलके हाताने मालिश करा. हे ३ मिनिटांसाठी हलके मालिश करून सक्रिय केले जातात. याशिवाय पायांच्या तलवांच्या वरच्या भागाचे मध्यम बिंदू दाबण्यामुळे रक्तदाबही नियंत्रणात राहतो.
४) मासिक पाळी समस्या
मासिक पाळीच्या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी पायाची टाच दाबा.
५) दमा
हलक्या हातांनी अंगठ्याच्या खाली गद्देदार केलेले क्षेत्र दाबा. यामुळे श्वसनविषयक समस्या आणि दम्याचा त्रास दूर होतो.
६) झोप न लागणे
पायाच्या मध्यभागी अंगठ्याने दाबा आणि मालिश करा.काही सेकंदांसाठी हे करा. २ मिनिटांची ही मालिश आपल्याला झोपेमध्ये मदत करेल.
७) बद्धकोष्ठता
हा एक्युप्रेशर पॉइंट पायाच्या बाजूला असतो. हे दाबून पचनसंस्था ठीक राहते आणि बद्धकोष्ठता, पित्ता सारखी समस्या दूर होते.
८) वजन कमी करते नाभीचा पॉइंट
नाभीपासून सुमारे ३ सें.मी. खालील बिंदू दाबून पचन प्रणाली मजबूत राहते आणि भूक नियंत्रित केली जाते. हे आपल्याला अधिक खाण्यापासून वाचवते आणि वजन नियंत्रणात ठेवते.
९) तणाव आणि थकवा दूर करेल थर्ड आय
कपाळावर दोन्ही भुवया दाबून स्मरणशक्ती, तणाव, थकवा, डोकेदुखी, डोळे दुखणे आणि झोपेच्या समस्येपासून फायदा होतो. त्यासाठी कपाळावरच्या दोन भुव्यांच्या दरम्यान दाबा. थकवा दूर करण्यासाठी आपण मानेच्या आणि कवटीच्या जोडांच्या मागील बाजूस असलेला स्वर्गीय स्तंभ बिंदू दाबा. मान दुखणे बरे होईल.
१०) चिंताग्रस्त नैराश्याचे बळी
या बिंदूला ऑफ ट्रेंक्वालिटी म्हणतात जो छातीच्या मध्यभागी असतो. या ठिकाणी दाबल्याने उदासीनता, चिंताग्रस्तता आणि तणाव कमी होतो. जर आपण लवकरच भावनाप्रधान होत असेल तर ही समस्या कमी होईल.
११) पोटाची समस्या आणि बद्धकोष्ठता
लेग थ्री माइल्स या समस्येवर कार्य करेल. हे आपल्या गुडघ्यापासून सुमारे चार बोटे खाली आहे. येथे दाबल्याने पोटदुखी, उलट्या, पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता आणि अपचन यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
१२) कंबरेची वेदना
कमांडिंग मिडिल हा बिंदू आपल्या गुडघ्यांच्या अगदी मागे असतो. यामुळे संधिवात वेदना, पाठ आणि कंबर दुखणे आणि पाठदुखीपासून आराम मिळते.
१३) अस्वस्थ किंवा तापमानवाढ
पॅरीकार्डियम हा बिंदू आपल्या हातापासून जवळजवळ दोन बोटे खाली मनगटाजवळ असतो. या ठिकाणी दाबल्याने डोकेदुखी, उलट्या, छातीत दुखणे, हातात वेदना आणि अस्वस्थता दूर होते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
