छोटे-छोटे ब्रेक घ्या
परवानगी असल्यास कामाच्या ठिकाणी अधूनमधून छोटे-छोटे ब्रेक घ्या. यामुळे चांगले लक्ष्य केंद्रीत होते. शिवाय, थोडा आरामही मिळतो, असे कॅलिफोर्नियाच्या शास्त्रज्ञांनी केलेल्या संशोधनात आढळून आले आहे.
संगीत ऐका
कामावर जाताना अथवा कामानिमित्त प्रवास करताना संगीत ऐका. सतत तणावात राहिल्याने प्रवासात उच्च रक्तादाबाचा त्रास होऊ शकतो. तसेच वजन वाढण्याचा धोका असतो.
संबंध चांगले ठेवा
घर आणि कार्यालय येथेच जास्त वेळ जात असतो. यासाठी कार्यालयातील सहकारी व्यक्तींशी चांगले संबंध ठेवा. चांगली आणि सकारात्मक वर्तणूक ठेवा. यामुळे आनंदी राहता येते व प्रकृतीही चांगली राहते.
पौष्टिक आहार
पौष्टिक आहार घेतल्यास मूड चांगला राहतो. चांगले निर्णय घेण्याची क्षमता वाढते. कामात सुधारणा होते. बदामासारखे अँटिऑक्सिडंट असलेले पदार्थ खा. यामुळे स्मरणशक्ती चांगली राहते.
पुरेशी झोप
चांगले काम करण्यासाठी आणि चांगल्या आरोग्यासाठी नियमित व पुरेशी झोप आवश्यक असते. यामुळे जोमाने कामास प्रारंभ करता येतो. कामातही सुधारणा होते.