आरोग्यनामा ऑनलाईन- लोक निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी बरेच उपाय करतात. बरेच लोक निरोगी राहण्यासाठी जिम स्वीकारतात. जर आपल्याकडे जिम जाण्यासाठी वेळ नसेल तर आपण दररोज दोरीने उडी मारुन Jumping on the ropes निरोगी आणि तंदुरुस्त राहू शकता. बॉलिवूडची प्रसिद्ध अभिनेत्री सोनाक्षी सिन्हा देखील निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी दोरीच्या उड्या मारते Jumping on the ropes. सोनाक्षीने नुकताच सोशल मीडियावर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यामध्ये सोनाक्षी दोरीने उडी मारतानाJumping on the ropes दिसत आहे. दोरीने उडी मारणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. दोरीच्या उड्या मारण्याचे फायदे जाणून घ्या.
हृदयासाठी फायदेशीर
दोरीवरच्या उड्या मारणे हृदयासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. दोरीवरून उडी मारल्याने हृदयाची क्षमता वाढू शकते. हृदय निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी दररोज दोरीवरच्या उड्या मारा.
लठ्ठपणा कमी होतो
दररोज दोरीवरून उडी मारल्याने लठ्ठपणाही कमी होतो.
दोरीवरची उडी मारल्याने अतिरिक्त कॅलरीज बर्न होण्यास मदत होते.
जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर दररोज दोरीवरची उडी मारा.
मानसिक आरोग्य फायदेशीर
दोरीवरची उडी मारणेदेखील मानसिक आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे.
अनेक संशोधन असे सांगते की जे शारीरिक हालचाली करत
नाही त्यांना मानसिक समस्या होऊ शकते.
मानसिक समस्यापासून दूर राहण्यासाठी दोरीवरची उडी मारा.
सांध्यांसाठी फायदेशीर
दररोज दोरीवरच्या उड्या मारण्याने सांधे लाभ होतो.
यामुळे घोट्याच्या, गुडघा, मांडीचा सांधा आणि खांद्यावर संयुक्त वेदना याना आराम मिळतो.
निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी दररोज दोरीवरच्या उड्या मारा.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.