आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – सध्या रोगप्रतिकार शक्ती राखणे एक मोठे आव्हान आहे. अवकाळी पावसामुळे घशात संक्रमण आणि खोकला-सर्दीची समस्या उद्भवते. हे टाळण्यासाठी आयुर्वेदिक काढा (immunity booster kadha) घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. immunity booster kadha | make your immunity booster kadha with these five common spices
काढा तयार करणारे साहित्य
तुळशीची पाने (Tulsi leaves) – 8-10
लवंगा (Clove) – 2-3
दालचिनीची काडी (Cinnamon) – 1 ते 2
अर्धा चमचे हळद (Turmeric)
चमचे मध (Honey) – 2
काढा बनविण्याची पद्धत
प्रथम तुळशीची पाने, दालचिनी, लवंगा आणि हळद बारीक किसून घ्या. आता हे मसाले प्रथम भाजून घ्या आणि बाजूला ठेवा. नंतर गरम झाल्यावर कढईत १ ते २ कप पाणी घाला आणि नंतर हे सर्व मसाले त्यात घाला. 15-20 मिनिटे उकळण्यासाठी सोडा. नंतर हे पाणी गाळून घ्या आणि थोडेसे थंड होऊ द्या. चवीनुसार मध घालू शकता.
–
काढा कधी प्यावा
– प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी आणि सर्दी आणि घसा खवखव दूर करण्यासाठी, आपण दररोज किमान 2 वेळा हा काढा आवश्य घ्यावा. यामुळे छातीत असलेला कफ दूर होईल आणि योग्यप्रकारे श्वास घेता येईल. या व्यतिरिक्त, घशातील वेदना कमी करण्यास मदत होते.
– रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी:
रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, चांगले झोपणे आवश्यक आहे. दररोज किमान 9 तासांची झोप घ्यावी.
– दहीचे सेवन केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती वाढते. यासह, हे पाचक प्रणाली चांगली ठेवण्यास देखील उपयुक्त आहे.
– कच्चा लसूण खाणे प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करतो.
– संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, उच्च प्रथिने आहार, व्हिटॅमिन सी, प्राणायाम, श्वासोच्छ्वास नियंत्रण, अनुलोम विरोधाभास, कवटी इ. रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.
Wab Title :- immunity booster kadha | make your immunity booster kadha with these five common spices
(टीप – सदरील लेखामध्ये दिलेली महिती ही सामान्य मान्यतेवर आधारित असून कुठलीही समस्या असेल तर डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्यावा)
Health Tips | उन्हाळ्यात सफरचंदासारख्या ‘या’ फळाच्या सेवनाने होतात ‘हे’ जबरदस्त फायदे; जाणून घ्या