आरोग्यनामा ऑनलाईन– पोह्यामध्ये कमी कॅलरी low calorie breakfast असतात. पोहे खूप हलके असतात म्हणून सहज पचतात. जर आपण एखाद्यास त्वरित तयार होणाऱ्या नाश्त्याबद्दल विचारले तर प्रथम नाव प्रत्येकाच्या जिभेवर येईल ते म्हणजे पोहे. ही एक लोकप्रिय महाराष्ट्रीय डिश आहे. पोहे हे आरोग्याबरोबरच निरोगी आहे. पोह्याची खास गोष्ट म्हणजे आपण आपल्या आवडीच्या भाज्या त्यामध्ये घालू शकता, तसेच शेंगदाणे किंवा शेव घालून सजवू शकता.
१) पोहे
जर तुम्हाला काही स्वस्थ आणि हलका नाश्ता खायचा असेल तर त्यासाठी पोहे हा एक उत्तम पर्याय आहे. टोमॅटो, हिरवी मिरची, लिंबाचा रस घालून कांदा पोहे बनवणे खूप सोपे आहे.
२) स्टीम्ड पोहे
स्टीम्ड पोहे बनविणे खूप सोपे आहे आणि आपणसुद्धा काही मिनिटांत ते बनवून आनंद घेऊ शकता.
३) लाल तांदूळ पोहे
लाल तांदळापासून बनवलेल्या या पोह्याचे असंख्य आरोग्यासाठी फायदे आहेत कारण इतर तांदूळांपेक्षा लाल तांदळावर प्रक्रिया कमी होते.
४) महाराष्ट्रीयन पोहे
महाराष्ट्रीयन पोहे खायला कोणीही नाही म्हणू शकत नाही. आपल्याला फक्त कांदा, नारळ, मिरची आणि कच्चे पोहे एकत्र करून त्यात जिरे आणि कढीपत्ता घालायची गरज आहे.
५) सोया पोहे
ही एक अतिशय चवदार, हलकी आणि बनवण्यास सोपी आहे ज्यामध्ये आपल्याला सोयाची गुणधर्म मिळतील. यासह आपण आपला दिवस निरोगी मार्गाने सुरू करू शकता.
६) बदाम आणि क्रॅनबेरी पोहे
हे पोहे हेल्दी असून पौष्टिक पदार्थ समृद्ध आहे जे तुम्ही सहज घरी बनवू शकता. बदाम आणि क्रॅनबेरी फ्लेवर्समध्ये भरलेला हा पोहा खूप फायदेशीर आहे. या पोह्याची खास गोष्ट म्हणजे शून्य कोलेस्ट्रॉलबरोबर प्रथिने आणि कॅल्शियमचे बरेच प्रमाण आहे.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.