आरोग्यनामा ऑनलाईन- वेळोवेळी आपल्या शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवतात, त्यातील बहुतेक पोटातून सुरू होतात किंवा पोटाशी संबंधित असतात. अॅसिडिटी, ही एक सामान्य समस्या आहे. यामागे दोन कारणे आहेत, सर्वप्रथम, मसालेदार अन्न खाणे आणि दुसरे म्हणजे व्यायाम न करणे. जर आपल्याला निरोगी रहायचे असेल तर पचन तंत्र मजबूत करण्याबरोबरच आपल्याला पोटाच्या समस्यांपासून मुक्त करावे लागेल. त्याच वेळी, अॅसिडिटीच्या वेळी बर्याच लोकांना आपण काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत हे माहीत नसते.
जर आपण अॅसिडिटीशी सामना करीत असाल तर आपण सर्वात आधी कॉफीचे सेवन मर्यादीत केले पाहिजे. जर आपण कॉफी कमी प्रमाणात प्याली तर आम्लता कमी करण्यास मदत करते. कारण, जेव्हा एखादी व्यक्ती कॉफी पितो, तेव्हा त्याच्या पोटात मोठ्या प्रमाणावर अॅसिड तयार होते. खाण्यापासून ते अनेक स्वादिष्ट मिष्टान्नांपर्यंत आपणास सर्वत्र छोटी हिरवी वेलची सहज मिळेल. हिरवी वेलची अनेक गुणांनी समृद्ध आहे, ज्यामुळे आपल्या शरीराला बरेच फायदे मिळतात. अशा परिस्थितीत जर आपल्याला अॅसिडिटीची समस्या असेल तर ही वेलची आपल्याला खूप मदत करू शकते. जेव्हा जेव्हा आपल्या छातीत जळजळ किंवा आंबटपणा येतो तेव्हा आपण तोंडात एक किंवा दोन वेलची घाला आणि चर्वण करा. असे केल्याने आपल्याला अॅसिडिटीच्या समस्येमध्ये बराच आराम मिळतो.
पुदिन्याचे सेवन आपण चटणी किंवा जलजीराच्या स्वरूपात करतो. त्यात आढळणारी प्रथिने, मेंथॉल, फॅट, कार्बोहायड्रेट, तांबे, लोह इत्यादी आपल्या शरीराला बरेच फायदे पुरवतात. पुदिना आंबटपणा दूर करण्यात खूप प्रभावी असल्याचे मानले जाते. जर आपण मसालेदार अन्न खाल्ले असेल तर आपल्या पोटात जड वाटू शकेल. अशा परिस्थितीत पुदिना पाने पचनासाठी वापरता येतील. पाण्यात काळे मीठ मिसळून लिंबू आणि वाटलेले पुदिना सरबत देखील प्या. यामुळे आपल्याला अॅसिडिटीमध्ये मोठा आराम मिळू शकेल. आवळ्याचे अनेक फायदे आहेत. तो कर्करोग रोखण्यास मदत करतो. वजन कमी करण्यास, अल्सरपासून बचाव करण्यासाठी प्रभावी आहे इ. तसेच आंबटपणाच्या समस्येमध्ये आवळा खूप फायदेशीर मानला जातो. काळ्या मिठाबरोबर आवळा घेणे खूप फायदेशीर ठरू शकते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.