https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_62d74f27676ae78ad057d603239c7216.js
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home फिटनेस गुरु

आवडीच्या पदार्थांनीही वाढू शकते हिमोग्लोबिन, ‘हे’ पदार्थ खाल्ले तर होईल फायदा

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
August 11, 2019
in फिटनेस गुरु
0
Hemoglobin
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता निर्माण झाल्यास जीवाला धोका निर्माण होऊ शकतो. त्यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी योग्य राखणे खूप आवश्यक असते. मात्र, हिमोग्लोबिन कमी झाले तर घाबरून न जाता काही उपाय करून त्याची पातळी वाढवता येऊ शकते. यासाठी औषधे घेण्यापेक्षा आवडणारी फळे खाऊन एचबीची पातळी वाढवता येते.

हे पदार्थ खा
ब्राऊन राइसमध्ये मोठ्या प्रमाणात लोह असते. बटाट्यातही लोह आणि व्हिटॅमिन-सी आहे. म्हणजेच दुप्पट फायदा होतो. डार्क १०० ग्रॅम चॉकलेटमध्ये १७ मिलिग्रॅम लोह असते. १०० ग्रॅम भोपळ्यांच्या बियांमध्ये १५ मिलिग्रॅम लोह असते. एका दिवसात ८३ टक्के लोहाची आवश्यकता पूर्ण करते. १०० ग्रॅम पालक म्हणजेच २.७ मिलिग्रॅम लोह असते. कोरडे जर्दाळू आणि किसमिस याचे उत्तम स्रोत आहे.

हे लक्षात ठेवा
१)
जास्त लोहामुळे उलट्या, नॉशिया, डायरिया, ताप आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते. लोह हायडोस होऊ शकतो. शरीरात टॉक्सिन प्रॉडक्शन सुरू केले तर ते धोकादायक होऊ शकते.

२) औषधांनी हिमोग्लोबिन वाढवताना डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. योग्य डोस घेतला पाहिजे.

ही आहेत लक्षणे
*
थकवा, डोकेदुखी, चक्कर येणे, त्वचा पिवळी पडणे, कमकुवत नखे-दात, श्वास घेण्यास त्रास.

ही आहेत कारणे
अयोग्य आहारामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिन कमी होते. तसेच अन्यदेखील कारणे यामागे आहेत. आहारात लोहाची कमी, शरीरात लोहाचा वापर न होणे, रक्तस्राव, अपघातामुळे हॅमरेज, अल्सर, मॅनस्युरेशन, यामुळे देसुद्धा हिमोग्लोबिनची कमतरता निर्माण होते.

Tags: arogyanamaBodydiseasehealthHemoglobinआजारआरोग्यआरोग्यनामाआहारशरीरहिमोग्लोबिन
Health Tips | Health will change completely in 2023, include these 4 foods in your diet plan
ताज्या घडामाेडी

Health Tips | 2023 मध्ये पूर्णपणे बदलून जाईल आरोग्य, डाएट प्लानमध्ये या 4 फूडचा करा समावेश

by Nagesh Suryawanshi
January 23, 2023
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Health Tips | भारतीय लोक असा आहार खातात, ज्यामध्ये योग्य प्रमाणात पौष्टिक फळे आणि भाज्यांचा अभाव...

Read more
Normal BP | How much BP should be according to age and female-male calculation, see chart

Normal BP | वय आणि महिला-पुरुषांच्या हिशेबाने किती असावा बीपी, पहा चार्ट

January 23, 2023
Bad Cholesterol | These 5 Ayurvedic Remedies Will Help Lower Bad Cholesterol (LDL), Increase Good Cholesterol

Bad Cholesterol | खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यासाठी मदत करतील हे ५ आयुर्वेदिक उपाय, वाढेल गुड कोलेस्ट्रॉल

January 23, 2023
Weight Loss | Drink milky pumpkin soup to reduce obesity, along with many health benefits!

Weight Loss | लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी प्या दुधी भोपळ्याचे सूप, सोबतच आरोग्याला होतील अनेक फायदे!

January 23, 2023
Diarrhea in Children | Don't ignore the problem of diarrhea in children, know 5 symptoms and treatment

Diarrhea in Children | मुलांच्या डायरियाच्या समस्येकडे करू नका दुर्लक्ष, जाणून घ्या 5 लक्षणे आणि उपचार

January 23, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021

https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_12a509b063a96161625ad1369bb83aaa.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_c854cc360049fa79f34f56ddfb34a6ce.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_ed3b4417df0895e4cf8465d32b69adc6.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_9855fb5d7dee948d776d7e36ede8a2c9.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_71ed5d351d462619d0b359f73f22bc2c.js