आरोग्यनामा ऑनलाइन – डायबिटीजने (Diabetes) ग्रस्त व्यक्ती गोड पदार्थांपासून अंतर ठेऊन असतात. ते नेहमीच गोड पदार्थ खाणे टाळतात. डायबिटीजने (Diabetes) ग्रस्त असलेले व्यक्ती मिठाई खाणे का बंद करतात याचा आपण कधी विचार केला आहे का? डायबिटीज असलेल्यांनी गोड खाऊ नये हे एक मिथक आहे का? आज आम्ही या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देणार आहोत.
गोड खाल्ल्याने डायबिटीजवर कोणताही परिणाम होत नाही. डायबिटीज एक आरोग्याशी संबंधित समस्या आहे ज्यामध्ये व्यक्तीची जीवनशैली महत्वाची भूमिका बजावते. यावेळी एखाद्याच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. तथापि असे म्हणतात की डायबिटीजमध्ये गोड पदार्थ खाणे टाळावे कारण त्याचा आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो आणि ब्लड शुगरला वेगाने प्रोत्साहन मिळते. परंतु जर आपण आहारात नैसर्गिक गोड पदार्थ घेत असाल तर त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होणार नाही.
जर आपल्याला डायबिटीज असेल तर आहारात कमी कार्ब घेणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी गोड पदार्थाबाबत बघितले तर त्यास आपण अन्नामध्ये सामील करू शकतात परंतु त्याचे प्रमाण कमी असावे. डायबिटीज असण्याचा अर्थ असा नाही की आपण गोड अजिबात खाऊ शकत नाही. जर तुम्हाला गोड खायचे असेल तर नैसर्गिक गोड पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा.
डायबिटीजच्या दरम्यान कुकीज, केक्स, पेस्ट्री आणि आईस्क्रीम खाणे टाळा.
त्याऐवजी शुगर-फ्री दही, अंजीर बार किंवा ओट्स कुकीजचा खाण्यात समावेश करा.
तसेच फळे, कोशिंबीर आणि घरीच शुगर-फ्री ने बनविलेले बेसनाचे लाडू देखील खाऊ शकता.