आरोग्यनामा ऑनलाईन- वाढलेले वजन आणि लठ्ठपणामुळे तुम्ही त्रस्त आहात का? वजन कमी करण्यासाठी काय करावे हे अजूनही समजत नाही? तर तुम्ही हे जाणून घ्या की, केवळ लिंबूच्या(Lemonade ) मदतीने सुद्धा तुम्ही वजन कमी करू शकता. कशाप्रकारे लिंबूद्वारे(Lemonade ) वजन कमी करायचे ते जाणून घेवूयात.
कमी कॅलरी
लिंबूत खुपच कमी प्रमाणात म्हणजे 6 कॅलरी असते. यासाठी ज्यूस ऐवजी एक ग्लास लिंबूपाणी प्या, याद्वारे तुम्ही आठवड्यात सुमारे 800 कॅलरीज कमी कराल. यामुळे वजन कमी करण्यात मदत होईल.
मेटाबॉलिज्म वाढवा
कोमट पाण्यात लिंबू टाकून सेवन केल्यास मेटाबॉलिज्म चांगले होते. यामुळे कॅलरी लवकर बर्न होते आणि वजन कमी होते.
हायड्रेट राहण्यास मदत
शरीरासाठी पाणी आवश्यक असते. यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते. भूख शांत राहते, यामुळे ओव्हरईटिंग टाळले जाते आणि वजन वाढत नाही.
वजन कमी करते लिंबू
जर सकाळ-संध्याकाळ एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबूरस टाकून प्यायल्यास वजन कमी होते. चांगल्या चवीसाठी यामध्ये मध टाकू शकता.
चांगली पचनशक्ती
लिंबूपाण्यामुळे पचनशक्ती चांगली होते. यामुळे अन्न लवकर पचन होते. यामुळे वजन कमी होते.
बॉडी डिटॉक्स
लिंबूपाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. यामुळे वजन कमी होते.
असे तयार करा लिंबूपाणी
एका लिंबाचे दोन तुकडे करा. यानंतर एका भांड्यात कोमट पाणी घेऊन त्यामध्ये लिंबू पिळा. चवीसाठी थोडे मधसुद्धा टाकू शकता.
वर्कआऊट आणि हेल्दी डाएटसुद्धा आवश्यक
लिंबूपाणी वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी आहे. परंतु यासोबत रोज थोडे वर्कआऊट करा. एक्सरसाइज किंवा योगाचा सुद्धा आधार घ्या. जंक फूडपासून दूर रहा आणि हेल्दी डाएट घ्या.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.