आरोग्यनामा ऑनलाइन – लिव्हर म्हणजेच यकृत हे शरीरात अतिशय महत्वाचे कार्य करत असते. हे विविध पाचक स्राव निर्माण करते. तसेच डीटॉक्सिफीकेशनचे कामही करते. बदललेली जीवनशैली, धुम्रपान, मद्यपान, तणाव आणि जंकफूड यामुळे लिव्हरवर जास्त ताण येतो. या कारणांमुळे लिव्हरचे अनेक आजार होतात. लिव्हर निरोगी राहण्यासाठी काही सोपे घरगुती उपाय असून त्यांची माहिती आपण घेणार आहोत.
अॅपल सायडर व्हिनेगर
एक ग्लास गरम पाण्यामध्ये एक चमचा अॅपल सायडर व्हिनेगर टाकून घ्यावे. यामुळे लिव्हरला ताकद मिळते.
ऑरेंज ज्यूस
नियमितपणे ऑरेंज ज्यूस घेतल्यास लिव्हर निरोगी राहते. लिव्हर फॅटी होत नाही. तसेच बॅड कोलेस्ट्रॉलपासून दूर राहते.
आवळा
यातील व्हिटॅमिन सी मुळे लिव्हरचे कार्य चांगले होते. पचन शकते वाढते आणि लिव्हरचे रक्षण होते.
भाज्यांचा रस
भाज्यांच्या रसामध्ये मिनरल्स, व्हिटॅमिन्स आणि इतर पोषक तत्व भरपूर प्रमाणात असतात. याचा आहारात अवश्य समावेश करा.
हळद
हळदीमध्ये अँटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामुळे लिव्हर निरोगी राहते.
ग्रीन टी
दररोज एक किंवा दोन कप ग्रीन टी अवश्य घ्या. ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सीडेंट्स लिव्हरला डीटॉक्सिफीकेशनसाठी मदत करतील.
जेष्ठमध
जेष्ठमध लिव्हरसाठी लाभदायक आहे. आयुर्वेदामध्ये याचा वापर लिव्हरचे आजार ठीक करण्यासाठी केला जातो.
जवस
जवसाच्या बियांमध्ये साइटोकॉन्सटीट्यूएंट्स आढळून येतात, जे हार्मोन्सला एकत्रित होण्यापासून रोखतात. यामुळे लिव्हरवर कमी दाब पडतो.
गुळवेल
गुळवेलीमुळे लिव्हरचे कार्य चांगले होऊन आपले आरोग्य चांगले रहाते. तुळशीप्रमाणेच गुळवेलही बागेत लावून दररोज गुळवेलीची ताजी ४-६ पाने चावून खावीत.
पाणी
दिवसात २ ते ३ लिटर पाणी प्यावे. यामुळे लिव्हर आणि किडनीद्वारे बाहेर काढण्यात आलेले विषारी पदार्थ लघवीमधून बाहेर पडतात.
- आरोग्यविषयक वृत्त –
फ्रिजमध्ये पदार्थ ठेवण्यापूर्वी ‘हे’ नक्की वाचा, ठराविक वेळेपर्यंतच ते राहतात ताजे
- ‘या’ कारणामुळे पिरियड्सच्या ७ दिवसांपूर्वी महिलांना होते ‘ही’ समस्या
- आरोग्य सेवेतील उत्तम कामगिरीसाठी मदरहुड रुग्णालयाला ”फिक्कीचा” राष्ट्रीय पुरस्कार
फक्त ७ दिवसांत कमी करा ४ किलो वजन, असा आहे ‘डाएट प्लॅन’ - सुकामेवा अशाप्रकारे खाल्ल्यास, अपेक्षेपेक्षा दुप्पट होईल फायदा, जाणून घ्या
- तुम्हाला असेल ‘या’ ७ पैकी कोणताही एक आजार, तर पिऊ नका लिंबू पाणी
- त्वचेवर झेंडूच्या फुलांचा रस लावल्याने उजळतो चेहरा ! जाणून घ्या १० फायदे
- ब्रेड खाण्यापूर्वी ‘हे’ अवश्य वाचा, नंतर चुकूनही खाणार नाही
- ‘होम फेशियल’च्या ५ सोप्या पद्धती, पार्लरमध्ये जाण्याची गरजच नाही, दिसाल सुंदर
- रोज ‘खा’ पाण्यात भिजवलेल्या भुईमुगाच्या शेंगा, होतील ‘हे’ ५ फायदे