• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

कॅलरी बर्न करण्याचे ‘हे’ आहेत सोपे घरगुती उपाय 

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
May 29, 2019
in फिटनेस गुरु, माझं आराेग्य
0
daily-work

आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम- संशोधनांनुसार हे सिद्ध झाले आहे की, घरातील काही कामे दररोज दोन तास केली तरी मोठ्याप्रमाणात कॅलरी सहज बर्न होतात. केर काढणे, फरशी पुसल्यामुळे ३०० ते ३५० कॅलरी बर्न होतात. यामुळे हात सुडौल होतात आणि शरीराच्या वरच्या भागाचे स्नायू बळकट होतात. फरशी पुसण्यासाठी वारंवार वाकावे लागते. यामुळे पोटावर आणि मांड्यावर जमा झालेली अतिरिक्त चरबी कमी होते.

आपल्या घरातच काही कामे केल्यास कॅलरी आपोआपच बर्न होतात. घरात कोणते काम केल्यावर किती कॅलरी बर्न होतात ते आपण पाहूया. गादी टाकणे – २० कॅलरी, दरवाजे स्वच्छ करणे – ७० कॅलरी, भांडी घासणे धुतल्यास -१ तासात १२५ कॅलरी, स्वयंपाक करणे १ तासात – १५० कॅलरी, प्रेस करणे – १ तासात १२८ कॅलरी बर्न होतात.

अशाच प्रकारे अन्य कामे केल्यानंतरही मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज बर्न करता येतात. ही कामे कोणकोणती आहेत ती आपण पाहूयात. बागकाम केल्यामुळे मांसपेशींची कार्यक्षमता वाढते. यामुळे सांध्यांमध्ये लवचिकता येते. जर तुम्ही अर्धा तास गार्डनमध्ये पाणी देणे, खुरपणे, रोप लावण्यासारखी कामे केली तर पोट, हात आणि नितंबावर दबाव पडतो. यामुळे जवळपास ४०० कॅलरी जळतात. बाथरूमची स्वच्छता करताना सर्वांत जास्त पाय, पोट आणि नितंबाच्या आजूबाजूचे स्नायू काम करतात. यामुळे हाताला आणि खांद्याला बळकटी मिळते. बाथरूमच्या टाइल्स स्वच्छ करणे हा पोट आणि नितंबावरील चरबी कमी करण्याचा सोपा उपाय आहे. वॉशिंग मशीनऐवजी हातांनी कपडे धुण्याची प्रक्रिया तुम्हाला फिट ठेवण्यास मदत करते. कपडे धुताना तुमच्या संपूर्ण शरीराचा व्यायाम होतो. एक तास कपडे धुणे आणि वाळवणे यादरम्यान १३० ते १५० कॅलरी जळतात.

Tags: arogyanamaBreakingburnCaloriesdailyhomeworkआरोग्यनामाकामेकॅलरीबर्न
Diabetes Facts | diabetes myths and facts you should not believe type 2 diabetes type 1 diabetes eating sugar causes diabetes
ताज्या घडामाेडी

Diabetes Facts | डायबिटीज रुग्णाने ठेवू नये ‘या’ 5 ऐकीव गोष्टींवर विश्वास; जाणून घ्या

by Nagesh Suryawanshi
June 29, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Diabetes Facts | भारतात मागील काही वर्षांत मधुमेही रुग्णांच्या (Diabetic Patients) संख्येत लक्षणीय वाढ झाली आहे....

Read more
High Cholesterol | diabetes heart disease high cholesterol diet experts warn against consumption of these foods

High Cholesterol | हृदयाच्या आजारापासून वाचायचे असेल तर चुकूनही खाऊ नका ‘या’ 4 गोष्टी, एक्सपर्टने केले सावध; जाणून घ्या

June 29, 2022
Fatty Liver Disease | fatty liver disease warning sign silent killer disease non alcoholic fatty liver disease symptoms

Fatty Liver Disease | लिव्हरमध्ये फॅट वाढण्याचे संकेत आहेत ‘ही’ लक्षणे, उशीर होण्यापूर्वीच व्हा सावध; जाणून घ्या

June 29, 2022
Cholesterol Reducing Foods | according to ncbi research eating half to one clove of garlic per day lowers cholesterol levels 10 percent

Cholesterol Reducing Foods | ‘या’ पद्धतीने खा लसूण, एकाच दिवसात 10% नष्ट होईल नसांमध्ये जमा झालेले बॅड कोलेस्ट्रॉल

June 29, 2022
Beetroot Benefits | beetroot nutrition and health benefits how does beetroot juice help the body

Beetroot Benefits | ‘या’ कारणांमुळे बीट अत्यंत पौष्टिक मानले जाते, महिनाभर सेवन केल्यास आश्चर्यकारक फायदे; जाणून घ्या

June 28, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021