आरोग्यनामा ऑनलाईन-नवी दिल्लीः वृत्तसंस्था: तापमान कमी होताच हवेतील प्रदूषणाची पातळी वाढते. थंड हवामानामुळे हवेची गुणवत्ता इतकी खाली येते की लोकांना श्वास घेणे कठीण होते. जर श्वासोच्छवासाद्वारे फुफ्फुसांमध्ये प्रदूषण गेले तर यामुळे दमा, ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया आणि इतर अनेक फुफ्फुसांशी संबंधित आजार होऊ शकतात. म्हणूनच, या हंगामात आपल्या फुफ्फुसांना धूळांच्या कणांपासून संरक्षण करणे फार महत्वाचे आहे.
वायू प्रदूषणाच्या वाढत्या स्तरावर चिंता व्यक्त करुन जीवनशैली आणि निरोगीपणा प्रशिक्षक ल्यूक कौटिन्हो यांनी अलीकडेच आपल्या इन्स्टाग्राम हँडलवर घरगुती उपाय शेअर केले आहे ज्यामुळे तुमचे फुफ्फुस स्वच्छ होऊ शकतील. ल्यूकने त्याच्या पोस्टमध्ये एक खास चहाचा(Herbal Tea) उल्लेख केला आहे जो आपल्या फुफ्फुसांना स्वच्छ ठेवण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करू शकतो.
हा चहा(Herbal Tea) पिण्याचे फायदे
हा चहा नैसर्गिक मसाले आणि औषधे यांचे मिश्रण करून बनवले जातात, जे सहजपणे घरी आढळतात आणि औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखल्या जातात. हा चहा पिण्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते, जे या वेळी विशेषतः महत्वाचे आहे, ही अशी वेळ आहे जेव्हा कोरोना विषाणूच्या संख्येत वाढ होते म्हणून फ्लूची प्रकरणे येऊ लागतात.
यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे ते म्हणजे
एक चमचा किसलेले आले, दालचिनीचा एक छोटा तुकडा, तुळशीची पाने अर्धा चमचा, ऑरीगॅनो एक चमचा, तीन काळी मिरी, दोन हिरवी वेलची बारीक केलेली, 1/4 चमचे एका जातीची सौंफ, एक चिमूटभर अजवाइन, 1/ 4 छोटा चमचा जिरे.
हर्बल चहा कसा बनवायचा
या सर्व गोष्टी एका काचेच्या खोलगट वाटीत पाणी घालून ठेवा. याला 10 मिनिटे उकळी येऊ द्या आणि नंतर ते गाळून घ्या आणि एका कपमध्ये ठेवा. चहाची चव सुधारण्यासाठी आपण कच्चे मध घालू शकता. प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि फुफ्फुसांना स्वच्छ करण्यासाठी, सकाळी चहा किंवा कॉफी पिण्याऐवजी ते प्या. दिवसातून एकदा हे हर्बल चहा पिणे पुरेसे आहे.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.