आपली त्वचा तरुण आणि सुंदर बनविण्यासाठी करा ‘हि’ निरोगी क्रिया; जाणून घ्या
आरोग्यनामा ऑनलाईन- वृध्दत्व आणि चेहऱ्यावर बारीक रेषा ही जीवनाची वास्तविकता आहे. तारुण्याचा कोणताही कारंजे नसल्याने आपण वृद्ध होण्याचा दृष्टीकोन बदलू शकत नाही परंतु आपण निरोगी दिसणारी त्वचा आणि शरीर वाढविण्यासाठी इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकता. बरेच लोक आजकाल वृद्धत्व घालवण्यासाठी संघर्ष करतात अशा उपयोगी मार्गांशी जे त्यांना तरुण आणि सुंदर दिसण्यात मदत करतात. असंख्य निरोगी क्रिया आपली त्वचा अधिक तरूण आणि आकर्षक बनवते हे तुम्हाला माहिती आहे का?
आरोग्यदायी क्रिया: चेहऱ्यावर चमक प्राप्त करण्यासाठी आपले 2021 चे पुढील महिने अशे प्रारंभ करा
- खूप पाणी प्या
प्रत्येकास ठाऊक आहे की त्वचेतून पाणी बाष्पीभवन होते; म्हणून आपण आपली त्वचा पाण्याने पुन्हा भरुन काढणे आवश्यक आहे. आपण असे न केल्यास आपली त्वचा कोरडी होईल. पाणी आपल्याला आपली त्वचा लवचिक आणि गुळगुळीत ठेवण्यास मदत करते. आपण काही दर्जेदार पेय देखील वापरू शकता जे आपल्याला पोटातील चरबीपासून मुक्त करतात. - नवीन छंदांमध्ये कल वाळवा
वाद्ये शिकणे, फोटोग्राफी करणे, बॅडमिंटन खेळणे किंवा इतर कोणत्याही निरोगी दिनचर्या यासारख्या काही सवयी आपल्याला आकर्षक आणि सुंदर राहण्यास मदत करतात. 20 किंवा 40, वय काही असू, आपण निरोगी सवय लावली तरी काही फरक पडत नाही. निरोगी क्रिया आपल्याला रोमांचक आणि भिन्न गोष्टी अनुभवण्यास मदत करतात. - आपल्या त्वचेला moisturize करा
शरीराच्या महत्त्वपूर्ण अंगांपैकी एक, त्वचा आपल्या आरोग्याबद्दल बरेच काही दर्शविते. आपण आपल्या त्वचेला उच्च-गुणवत्तेच्या मॉइश्चरायझर्सद्वारे अकाली वयस्क होण्यापासून रोखू शकता. आपली त्वचा पौष्टिक राहण्यासाठी झोपण्याअगोदर आणि आंघोळीनंतर मॉश्चरायझर लावा. याव्यतिरिक्त, दिवसातून दोनदा आपला चेहरा धुण्याची खात्री करा, आपली त्वचा त्वचेच्या स्क्रबरने स्वच्छ करा आणि जळणारी किंवा डंक असणारी कमी-दर्जेदार उत्पादने वापरणे टाळा. दिवसातून दोनदा मॉइश्चरायझर लावल्याने आपल्याला मदत होते - आपल्या शारीरिक क्रियांना चालना द्या
शारीरिक रित्या सक्रिय राहण्याचे सुनिश्चित करा; अलीकडील संशोधन असे दर्शवितो की व्यायाम आणि उच्च-तीव्रतेच्या अंतराचे प्रशिक्षण सेल्युलर पातळीवर बर्याच प्रमाणात हळू होते. योग्य व्यायामामुळे रक्त प्रवाह वाढू शकतो कारण यामुळे पोषकद्रव्ये आणि ऑक्सिजन त्वचा आणि शरीरातील कार्यरत पेशींमध्ये जातात. यात आपल्या त्वचेला प्रोत्साहन देणे आणि तरूण-तरूण त्वचा मिळवणे देखील समाविष्ट आहे. - सनस्क्रीन वापरा
निरोगी दिसणारी त्वचा मिळविण्यासाठी आपल्याला बरेच निरोगी आणि फॅशन ट्रेंड्स लक्षात घेण्याची आवश्यकता आहे. बर्याच गोष्टी आपल्या त्वचेला कठोर वातावरण आणि हवामानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. संरक्षणाच्या अभावामुळे त्वचेला कायमस्वरुपी नुकसान होऊ शकते जसे की वयाची डाग, सुरकुत्या, सॅगिंग, वय झाल्यावर येणारे स्पॉट्स इत्यादी त्वचेला सनबर्न्स आणि अतिनील किरणांपासून वाचवण्यासाठी आपल्या त्वचेला दररोज सनस्क्रीन लावा. - तंबाखूजन्य पदार्थ टाळा
धूम्रपान करणे ही सर्वात वाईट गोष्ट आहे कारण यामुळे आपल्या त्वचेला तसेच आपल्या शरीरावरही हानी पोचते. म्हणूनच तंबाखूचे टाळणे तरूण आणि सुंदर राहण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असणारी एक पायरी आहे. सिगारेट आणि सिगारच्या परिणामी आपल्या शरीरातून व्हिटॅमिन सी कमी होतो, ज्यामुळे सुरकुत्या तयार होतात आणि कोलेजन बनतात.धूम्रपान केल्याने त्वचेचे डिहायड्रेट्स, कंटाळवाणे रंग इ. धूम्रपान केल्या जाणार्या शारीरिक कृतीची पुनरावृत्ती केल्यास माउंट भोवती सुरकुत्या होतात. म्हणूनच तंबाखू आणि तंबाखूचे सेवन टाळणे आपल्यासाठी चांगले होईल.
वृद्धत्व ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी टाळली जाऊ शकत नाही. परंतु संतुलित जीवनशैली आणि स्किनकेअरची चांगली पद्धत आपल्याला आपले शरीर आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते. जंक फूड टाळण्याची खात्री करा आणि वेळेत उत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी निरोगी सराव करा. अगदी लहान बदल देखील आपल्याला छान दिसणारी त्वचा आणि चमक मिळविण्यात मदत करतात. आपण आपल्या जीवनशैलीत किंवा आहारात बदल करण्यासाठी एखाद्या तज्ञाचा किंवा पोषणतज्ञाचा सल्ला घेऊ शकता.
टीप :- वरील लेख (आपली त्वचा तरुण आणि सुंदर बनविण्यासाठी करा ‘हि’ निरोगी क्रिया) हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.