• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home ताज्या घडामाेडी

मेंदू सदैव सक्रीय ठेवण्यासाठी ‘या’ ५ सवयी आवश्यक

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
June 9, 2019
in ताज्या घडामाेडी
0
मेंदू सदैव सक्रीय ठेवण्यासाठी ‘या’ ५ सवयी आवश्यक
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आरोग्यनामा ऑनलाइन – बौद्धीकरीत्‍या व्यक्ती निरोगी असल्यास त्याचे कामही सुरळीत होते आणि वागणुकही चांगली असते. बौद्धी‍करीत्‍या फिट ठेवण्‍यासाठी जिज्ञासू वृत्‍ती असणे आवश्‍यक आहे. काही क्रिएटीव्‍ह करण्‍याच्या विचारांमुळे, विचारांमध्‍ये व्‍यापकता येते. शिवाय मेंदु कार्यक्षम बनतो. मेंदू स्‍वस्‍थ आणि सतत सक्रीय ठेवण्यासाठी काही सवयी आपण लावून घेतल्या पाहिजेत. या सवयी कोणत्या याविषयी आपण माहिती घेवूयात.

गेम्‍स खेळल्‍याने मेंदु स्‍वस्‍थ राहतो. कारण गेम्‍स खेळताना मेंदूला आव्‍हान मिळते. सुडोकू आणि चेससारख्‍या खेळांमुळे वेगाने विचार करण्‍याची क्षमता वाढते तसेच मनोरंजनही होते. रोज केवळ १५ ते २० मिनिटे असे गेम खेळल्‍याने याचा फायदा होतो. हे एक प्रकारचे ब्रेन एक्‍सरसाइजच आहे, असे तज्ज्ञ सांगतात. मेंदूच्या सक्रीयतेसाठी ध्‍यान आवश्य केले पाहिजे. दररोज मेडिटेशनची सवय असलेला माणूस हा बौद्धीकरीत्‍या इतरांपेक्षा अधिक स्‍वस्‍थ असतो. यामुळे शारीरिक आरोग्‍य चांगले राहते व झोपही चांगली येते. बौद्धीकरित्‍या स्‍वस्‍थ राहण्‍यासाठी शरीराबरोबरच मेंदूसाठीही फायदेशीर असा आहार घ्यावा. विशेष करून ऑलिव्‍ह ऑइल व मासे मेंदुसाठी लाभदायक आहेत.

आपले अनुभव मित्रांसोबत शेअर केल्याने स्‍मरणशक्‍ती चांगली राहते. तसेच गोष्‍टी वाचण्‍याच्‍या सवयीमुळेही तुम्‍ही मानसिकरीत्‍या सुदृढ राहतात. काही लोक आपण वाचलेल्‍या गोष्‍टी इतरांना अतिशय मनोरंजक पद्धतीने सांगतात, ज्‍यामुळे त्‍यांची स्‍मरणशक्‍ती चांगली राहते. शारीरिक व्‍यायाम हे एक प्रकारचे बौद्धीक कसरतच असते. यादरम्‍यानच्‍या हालचालीचा सरळ परिणाम मेंदुवर होतो. नियमित व्‍यायाम केल्‍याने आपण मानसिकरीत्‍याही सुदृढ राहतो. फक्‍त ठराविक वेळेनंतर वेगवेगळ्या प्रकारचे व्‍यायाम करावेत, याचा अधिक चांगला परिणाम होतो.

Tags: activearogyanamaboostersBrainhealthHealthymemorytipsआरोग्यनामागेम्‍सचेसफिटब्रेन एक्‍सरसाइजमासेमेंदूलिव्‍ह ऑइलसक्रीयसुडोकू
Skin Care Mistakes | skin care mistakes which makes face dull and removes tone avoid doing
ताज्या घडामाेडी

Skin Care Mistakes | 5 मोठ्या चूका, ज्यामुळे उडते चेहऱ्याची रंगत!

by Sachin Sitapure
August 9, 2023
0

नवी दिल्ली : Skin Care Mistakes | लोक अनेकदा स्कीन रूटीन फॉलो करतात, पण काही छोट्या-छोट्या चुकांमुळे चेहऱ्यावर निस्तेजपणा दिसू...

Read more
Sore Throat | sore throat ayurvedic remedies

Sore Throat | घशात होत असेल खवखव तर करा ‘हा’ आयुर्वेदिक उपाय, ताबडतोब मिळेल आराम

August 9, 2023
Adjustment Disorder | what-is-adjustment-disorder

Adjustment Disorder | नवीन वातावरणात येत असेल तणाव तर ‘हा’ असू शकतो ‘अ‍ॅडजेस्टमेंट डिसऑर्डर’चा संकेत, जाणून घ्या काय आहे

August 7, 2023
Source Of Vitamin B12 | best source of vitamin b12 strengthens the nerves dairy products like milk and curd keep the body healthy

Source Of Vitamin B12 | मजबूत नसांसाठी पडणार नाही नॉनव्हेजची गरज, ‘या’ 4 शाकाहारी फूड्समध्ये भरपूर व्हिटामिन B12, शरीर बनवते पोलादी

August 5, 2023
Beer Myths Vs Facts | international-beer-day-2023-does-drinking-beer-help-flush-out-kidney-stones-know-7-myths-facts-related-to-this-beverage

Beer Myths Vs Facts | बिअर पिल्याने किडनी स्टोन बाहेर पडतो का? जाणून घ्या अशाप्रकारचे 7 मिथक-तथ्य

August 5, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021