• Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
Arogyanama
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home Food

‘या’ पध्दतीनं रताळं खाल्लं तर मधुमेहाचा धोका होतो कमी, जाणून घ्या

by VaradaAdmin
September 19, 2020
in Food
0
Sweet potato
8
VIEWS

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – चुकीचे खाणे, खराब दिनक्रम आणि तणाव यामुळे आधुनिक काळात मधुमेहाची समस्या सामान्य बनली आहे. हा आजार रक्तातील साखरेच्या वाढीमुळे होतो. मधुमेहाचे दोन प्रकार आहेत. त्यापैकी टाइप 2 मधुमेह खूप धोकादायक आहे. तज्ञांच्या मते टाइप 2 मधुमेह असलेल्या रुग्णांमध्ये इन्सुलिनचे उत्सर्जन होणे पूर्णपणे बंद झाले आहे.

म्हणूनच मधुमेहाच्या रुग्णांनी आपल्या खाण्या-पिण्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. या रुग्णांनी गोड गोष्टी टाळल्या पाहिजेत. तसेच, अशी फळे किंवा भाज्यांचा समावेश आपल्या आहारात करु नये, ज्यामध्ये साखर जास्त असते. असे असूनही, जर खाण्याची खूप इच्छा असेल तर थोडे किंवा मर्यादित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे.

तर टाइप २ मधुमेहामध्ये तुम्ही रताळे खाऊ शकता. यापूर्वी रताळ्याबद्दल तज्ञांमध्ये मतभेद आहेत की, मधुमेह रूग्णांनी रताळे खाऊ नये, कारण त्यात साखर असते, परंतु एका संशोधनात असे समोर आले आहे की, उकडलेले रताळे खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका संभवत नाही. रताळेबद्दल संशोधन काय म्हणतात याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया

Journal of Nutrition and Metabolism संशोधनानुसार, मधुमेहाच्या रुग्णांना रताळे हानिकारक नाही. त्याचा परिणाम आरोग्यावर होत नाही. यासाठी बेक केलेले किंवा उकडलेले रताळे खावे. यासाठी आपण जमैकन शैली वापरू शकता. संशोधन असे सूचित करते की, कॅरिबियन देशांमध्ये बेक आणि उकळत्यासह रताळे एका विशेष प्रकारे वापरला जातो. यामुळे रक्तातील साखर वाढण्याचा धोका कमी होतो. आहारात तळलेल्या गोष्टींचा समावेश असू नये. जर तुम्ही तळलेल्या गोष्टी खाल्ल्या तर त्या मर्यादित प्रमाणात खा.

रताळे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. देशात फळामध्ये रताळ्याचा वापर केला जातो. त्यात व्हिटॅमिन-ए, सी आणि फायबर असते जे बर्‍याच रोगांमध्ये फायदेशीर ठरते. विशेषत: हे वजन कमी करण्यास देखील उपयुक्त ठरू शकते.

डिस्क्लेमर: कथा टिप्स आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. त्यांना कोणत्याही डॉक्टर किंवा वैद्यकीय व्यावसायिकाच्या सल्ल्यानुसार घेऊ नका. आजारपण किंवा संसर्गाची लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Tags: arogyanamaarogyanama newsBreakingdiabeteshealthhealth newshealth updateSweet potatoआरोग्यनामामधुमेहरताळं
Weight Loss With Ayurveda : आयुर्वेदाच्या मदतीनं ‘या’ पध्दतीनं करा वाढत्या वजनाला ‘कंट्रोल’
फिटनेस गुरु

Weight Loss With Ayurveda : आयुर्वेदाच्या मदतीनं ‘या’ पध्दतीनं करा वाढत्या वजनाला ‘कंट्रोल’

September 15, 2020
उंच टाचेच्या सँडल गर्भधारणेसाठी ठरतात घातक, आरोग्यावर पडतो वाईट प्रभाव
तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन

उंच टाचेच्या सँडल गर्भधारणेसाठी ठरतात घातक, आरोग्यावर पडतो वाईट प्रभाव

September 3, 2019
Periods
माझं आराेग्य

महिन्यात परत मासिक पाळी आली तर करा ‘हे’ उपाय, जाणून घ्या कारणे

September 20, 2019
gym
माझं आराेग्य

जिममध्ये व्यायामासोबतच ‘या’ ५ गोष्टींकडे लक्ष द्या, होईल अधिक फायदा

September 18, 2019

Most Popular

Covid-19 Vaccination

Covid-19 Vaccination : ‘कोरोना’ व्हॅक्सीन घेतल्यानंतर सुद्धा घ्यावी लागेल काळजी, तेव्हाच जिंकू शकतो ही लढाई

2 days ago
Corona Vaccination

Corona Vaccination : लस घेतल्यानंतर ताप, डोकेदुखी किंवा अंग दुखत असेल तर घाबरु नका, केंद्रीय आरोग्यमंत्री डॉ. हर्षवर्धन यांच्याकडून दिलासा

2 days ago
आंघोळ

थंडीत रोज डोक्यावरून आंघोळ करणार्‍यांनी व्हावे सावधान, पडू शकते महागात, आंघोळ न करण्याचे अनेक फायदे

2 days ago
Eggs

Eggs and Cholesterol : जाणून घ्या, एका दिवसात किती अंडी खाल्ल्याने होणार नाही आरोग्याचे नुकसान

3 days ago
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.