आरोग्यनाम ऑनलाईन- वजन कमी करण्यासाठी एक्सरसाइज, डाएटिंग, जिममध्ये वर्कआउट, योगाभ्यास, औषधांचे सेवन असे प्रकार केले जातात. यातून वजन कमी न होता अनेकदा पदरीरण्याच्या प्रयत्नात आरोग्याची हानी होऊ निराशाच येते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घेतला पाहिजे. चूकीच्या पद्धतीने लवकरात लवकर वजन कमी कशकते.
वजन करण्यासाठी डाएट केले जाते. अनेकदा या डाएटमुळे शरीरामध्ये डिहायडेशन होते. शरीरातील पाणी कमी झाल्याने बद्धकोष्ट, डोकेदुखी, स्नायूंच्या समस्या आणि एनर्जी कमी होणे असे त्रास होऊ लागतात. तसेच त्वचेवरही परिणाम होतो. वजन कमी करण्यासाठी कॅलरी फ्री डाएटचा आहारात समावेश केल्याने शरीरामध्ये न्यूटिशन्सची कमतरता निर्माण होते. किटो डाएटमध्ये कार्बोहायडेट नसते. जे शरीराला एनर्जी देण्यासाठी मदत करतं. यामुळे लगेच थकवा जाणवतो. मूडही स्विंग होण्याचाही त्रास होतो. तसेच रक्ताची कमतरता जाणवते.
डाएट बिघडल्याने आणि शरीरामध्ये न्यूटिशन्सची कमतरता होऊन मानसिक समस्या होऊ शकतात. वेगाने वजन कमी केल्यास मेटाबॉलिज्वर विपरित परिणाम होतो. डाएटमध्ये कॅलरीजची कमतरता असल्याने मेटाबॉलिज्म निष्क्रिय होते. मेटाबॉलिज्म व्यवस्थित काम करत नसल्यामुळे वजन कमी होण्याऐवजी वाढते. तसेच अशा डाएटमुळे अनेकदा स्नायू कमकुवत होतात. यासाठी वजन कमी करायचे असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला आवश्य घेतला पाहिजे.
