• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

मानसिक ताण दूर करण्याचा सर्वात सोपा उपाय, करा ‘हा’ खास व्यायाम

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
September 10, 2019
in योग
0
vrikashasan

आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – बदललेली जीवनशैली, स्पर्धा, कामाचा ताण यामुळे मानसिक ताण वाढण्याचे प्रमाण वाढले आहे. हा ताणतणाव दूर करण्यासाठी योगासन हा सर्वात चांगला मार्ग आहे. मानसिक ताण दूर करण्यासाठी वृक्षासन केल्यास चांगला परिणाम दिसून येतो. दररोज हे दहा मिनिटे केल्यास आरोग्याच्या विविध समस्या दूर होतात. शिवाय मानसिक आरोग्य चांगले राहते. वृक्षासनचे ५ फायदे आणि करण्याची पद्धत जाणून घेवूयात.

असे करा आसन

प्रथम सरळ ताठ उभे राहावे. त्यानंतर उजवा पाय डाव्या पायावर ठेवा. दोन्ही हात प्रार्थना मुद्रेमध्ये छातीजवळ आणा. उजव्या पायाच्या तळव्याने डावा पाय दाबा. डोके सरळ ठेवून समोर पाहा. श्वास घेऊन हात डोक्याच्या वर घेऊन जा. वीस सेकंद थांबा. चार ते पाच वेळेस असे करा.

होतील हे फायदे

१) शरीर लवचिक होते. मसल्स मजबूत होतो.
२) स्ट्रेस आणि टेन्शन दूर होते.
३) मुलांची उंची वाढते.
४) शरीर आणि मेंदुचा बॅलन्स आणि कॉन्सन्स्ट्रेशन वाढवते.
५) शरीर ताणले गेल्याने वेदनेपासून आराम मिळतो.

Tags: arogyanamaBodyexercisehealthआरोग्यआरोग्यनामायोगासनवजनवृक्षासनव्यायामशरीर
Diabetes Diet | diabetes patients should eat the gudmar leaves powder daily it is considered an antidote for high sugar level add in the diabetic diet
ताज्या घडामाेडी

Diabetes Diet | डायबिटीज रुग्णांनी रोज खावे ‘या’ पानांचे चूर्ण, हाय शुगरसाठी मानले जाते जालीम औषध!

by Nagesh Suryawanshi
August 9, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Diabetes Diet | मधुमेह ही अशी स्थिती आहे जी हाय ब्लड प्रेशर लेव्हल (High Blood Sugar...

Read more
Vitamin-D Deficiency | which people are more prone to vitamin d deficiency

Vitamin-D Deficiency | ‘व्हिटामिन डी’ ची कमतरता कोणत्या लोकांना जास्त असते आणि यामुळे कोणत्या आजारांचा वाढतो धोका

August 8, 2022
Skin Problems | how to make banana facepack for away skin problems

Skin Problems | केळीत ‘हे’ पदार्थ मिसळून असे बनवा 4 प्रकारचे फेसपॅक, चमकदार होईल चेहरा

August 8, 2022
Ayurveda Tips And Exercise To Improve Eyesight | ayurveda tips and exercise to improve eyesight

Ayurveda Tips And Exercise To Improve Eyesight | डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी आयुर्वेदाने सांगितल्या ‘या’ 5 सोप्या पद्धती

August 8, 2022
Ginger-Sore Throat and Pain | ginger can help you to get rid of sore throat and pain know how to use it

Ginger-Sore Throat and Pain | घशात खवखव आणि वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी रामबाण आले, ‘या’ 3 प्रकारे करू शकता वापर

August 8, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021