• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

हिरवा वाटाणा डोळ्यांसाठी उपयुक्त ! जाणून घ्या ‘हे ‘ 10 आश्चर्यकारक फायदे

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
October 29, 2020
in Food, माझं आराेग्य
0
Green peas

Green peas

आरोग्यनामा ऑनलाईन- रंगीत भाज्या तसेच हिरव्या वाटण्याला(Green peas) हिवाळ्याच्या हंगामात अधिक पसंती असते. ते  निरोगी राहण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर असते. त्यात प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे, फॉस्फरस, पोटॅशियम, लोह, मॅग्नेशियम, तांबे आणि जस्त सारखे पोषक घटक आढळतात. हे डोळे मजबूत बनवण्याबरोबरच हृदय मजबूत करतात. वाटण्यामधून(Green peas) शाकाहारी लोकांना चांगले प्रथिने मिळतात.

वाटाणा खाण्याचे फायदे

१)डोळ्यांसाठी फायदेशीर
वाटण्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, अल्फा-कॅरोटीन आणि बीटा कॅरोटीनचे प्रमाण असते जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोज कच्च्या वाटाण्याने डोळ्यांची दृष्टी वाढते.

२)कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते
दररोज वाटाणा खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात राहते.  हे शरीरातील ट्राइग्लिसराइड्सची पातळी कमी करते आणि रक्तातील कोलेस्ट्रॉल राखते.

३) स्मरणशक्ती
वाटाणा खाल्ल्याने स्मरणशक्ती सुधारते. या व्यतिरिक्त, मेंदूशी संबंधित लहान_ लहान अनेक समस्या दूर होतात. म्हणून आपल्या आहारात नक्कीच त्याचा समावेश करावा.

४)हृदय निरोगी ठेवते
एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध असल्याने, त्याचे सेवन हृदयाला अनेक रोगांशी लढण्याचे सामर्थ्य देते.

५) हाडे मजबूत करते
त्यामध्ये असलेले प्रथिने हाडे मजबूत बनवते.  याशिवाय स्नायूही बळकट होतात.

६)लठ्ठपणा कमी करते
लठ्ठपणा कमी करण्याचा उत्तम पर्याय म्हणजे दररोज मूठभर वाटाणे खाणे. वाटाणे चरबी कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वजन लवकर कमी होते.

७) कर्करोग प्रतिबंध
अँटिऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन के जास्त प्रमाणात असल्याने, रोज कच्च्या वाटाण्याचे सेवन शरीरातील कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंधित करते.  कर्करोग टाळण्यासाठी, वाटाणे हे वरदानापेक्षा काही कमी नाही.

८)पचन क्रिया सुधारते
मटारात फाइबर्स असतात जे अन्न पाचक जीवाणूंना सक्रिय ठेवतात आणि पचन क्रिया टिकवून ठेवतात.

९) मधुमेहासाठी फायदेशीर
साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करणारे भरपूर फायबर आणि प्रथिने असतात. यामुळे मधुमेहासाठी फायदेशीर आहे.

१०)रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी
जीवनसत्त्वे, फॉस्फरस, लोह, जस्त, मॅंगनीज, तांबे यांचे प्रमाण जास्त असल्याने त्याचे सेवन प्रतिकारशक्ती वाढण्यासही मदत करते.  हे आजारांविरूद्ध लढण्यासाठी शरीराला सामर्थ्य देते.

 

 

 

टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.

Tags: amazingarogyanamaarogyanama epaperarogyanama newsarogyanama onlineayurvedbeauty newsbeauty tipsbenefitsEyesGreen peashealthHealth current newshealth tipslatest diet tipslatest marathi arogya newsअरोग्यअरोग्य newsआयुर्वेदआरोग्यनामाआरोग्यनामा ऑनलाईनआश्चर्यकारक फायदेउपयुक्तहिरवा वाटाणा
Health Care Tips | vegetables not to eat in diabetes
ताज्या घडामाेडी

Health Care Tips | डायबिटीजच्या रूग्णांनी कधीही खाऊ नयेत या 4 भाज्या, होऊ शकते आरोग्याचे नुकसान

by Nagesh Suryawanshi
August 6, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Health Care Tips | भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, कारण त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स...

Read more
Viral Fever | symptoms precaution and diet in viral fever

Viral Fever | पावसाळ्यात आजारांपासून वाचण्सासाठी आहारात करा या वस्तुंचा समावेश, रहाल तंदुरुस्त

August 6, 2022
Protein Rich Flours | protein rich flour replacement for wheat atta gram chickpea soya sattu roasted bengal gram

Protein Rich Flours | गव्हाच्या पीठाऐवजी आहारात समावेश करा या 3 हेल्दी ऑपशनचा, शरीरात होणार नाही प्रोटीनची कमतरता

August 6, 2022
Benefits Of Black Jamun | jamun is effective from hemoglobin to blood pressure know its benefits in marathi

Benefits Of Black Jamun | हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेपासून ब्लड प्रेशरपर्यंत इफेक्टिव्ह आहे जांभूळ, जाणून घ्या अनेक फायदे

August 5, 2022
Muesli Health Benefits | health why muesli good for weight loss in marathi

Muesli Health Benefits | मूसळी वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी, अनेक आजारांत देते आराम

August 5, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021