आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Green Chilli Benefits | वजन कमी करण्यासाठी हिरवी मिरची भारतीय जेवणात हिरव्या मिरच्यांचा वापर केला जातो (Green Chilli For Weight Loss). विशेषतः अनेक राज्यांमध्ये हिरव्या मिरच्यांना पसंती दिली जाते. परंतु आपणास माहित आहे काय की हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते ! (Green Chilli Benefits)
आपण बर्‍याचदा वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी काय खावं आणि काय खाऊ नये याचा सल्लाही घेत असतो. औषधांपासून ते मसाले आणि कोमट पाण्यापर्यंत शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी आपण वाट्टेल ते करतो. परंतु आपणास माहीत आहे काय, की हिरव्या मिरच्या देखील वजन कमी करण्यात आपल्याला खूप मदत करू शकतात? घाबरू नका! वजन कमी करण्याशी संबंधित हिरव्या मिरच्यांच्या फायद्यांबद्दल आपल्याला फक्त माहिती असेल तर याबद्दल सविस्तर पाहूया (Green Chilli Benefits).
पौष्टिक मूल्य (Nutritional Value) :
हिरव्या मिरचीत ११% व्हिटॅमिन-ए, १८.२% व्हिटॅमिन-सी आणि ३% लोह असते. या डायट्रीमध्ये फायबर भरपूर प्रमाणात असते आणि कोलेस्टेरॉल विरहित असते. यामध्ये अ, ब६ आणि क जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, कॅल्शियम, झिंक आणि लोह यांचे प्रमाण चांगले असते. म्हणजेच त्वचा, डोळे, हृदय, फुफ्फुस, पचन, रोगप्रतिकारशक्ती आणि हाडांच्या आरोग्यासाठीही हे फायदेशीर आहे.
हिरव्या मिरच्यांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म (Anti-Inflammatory Properties) असतात, जे संधिवात किंवा ऑस्टिओपोरोसिसचा सामना करण्यास देखील मदत करू शकतात. असे म्हटले जाते की कॅप्सॅसिनचा नाक आणि सायनसवर उत्तेजक प्रभाव पडतो.
पाचनशक्ती वाढते (Increases Digestion) :
हिरव्या मिरचीच्या सेवनाने पाचनशक्ती सुमारे ५० टक्क्यांनी वाढते. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. हिरव्या मिरपूडमध्ये एक अँटिऑक्सिडेंट असते, ज्याला कॅप्सॅसिन म्हणतात. जे शरीरातील उष्णता वाढवण्याचे काम करते आणि पचनक्रिया सुधारते. यामुळे रक्ताभिसरण (Blood Circulation) वाढते, ज्याचा आपल्या भूकेवर परिणाम होतो आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. याशिवाय हिरव्या मिरच्यांमध्ये कॅलरीजचं प्रमाणही कमी असतं.
मधुमेहापासून देखील संरक्षण (Protects From Diabetes) :
मिरचीमध्ये असलेले कॅप्सॅसिन आपल्याला मधुमेहापासून वाचवते.
हे मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते,
परंतु यासाठी दररोज कमीतकमी ३० ग्रॅम हिरव्या मिरचीचे सेवन करणे आवश्यक आहे.
मिरचीचे सेवन (Chili Consumption) :
हिरव्या मिरचीचे फायदे बरेच आहेत, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण जास्त प्रमाणात खाल्ले पाहिजे.
दिवसातून १२ ते १५ ग्रॅम हिरव्या मिरच्या खाणे पुरेसे आहे.
अन्यथा यामुळे अ‍ॅसिडिटी आणि आतड्यांसंबंधी इतर समस्या उद्भवू शकतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Green Chilli Benefits | green chilli is good for eyes skin immunity but is it effective for weight loss
Steroids Affects | आकर्षक दिसण्यासाठी कुठेतरी तुम्ही स्टेरॉइडचा वापर करत नाही ना?
