आरोग्यनामा ऑनलाईन- आंबट ढेकर(frequent sour belching) देणे ही एक सामान्य समस्या आहे, जी सर्वांना कधीतरी उद्भवते, परंतु यामुळे कधी कधी घशात, पोटात आणि छातीत तीव्र जळजळ होते. खाण्या पिण्याकडे दुर्लक्ष करतो. ज्यामुळे पोटा संबंधित समस्या उद्भवतात. उच्च-प्रोटीनयुक्त आहार किंवा मद्यपान केल्यामुळे आंबट ढेकर(frequent sour belching) येतात, हे पचन समस्येचे मुख्य कारण आहे. जर आपल्यालाही आंबट ढेकर हि समस्या उद्भवली असेल तर आपण हे घरगुती उपचार करून पहा. यामुळे आराम मिळेल.
१)लिंबूपाणी प्या
कधीकधी असे होते की सकाळी उठल्या उठल्या आपल्याला आंबट ढेकर येणे सुरू होते. जर आपल्यालाही ही समस्या असेल तर ताबडतोब एक ग्लास लिंबू पाणी प्या. जर साध्या मिठाऐवजी लिंबाच्या पाण्यात काळे मीठ टाकले तर लवकर आराम मिळेल.
२)गोड दही खा
दुपारी जर आंबट ढेकर येत तर गोड दही खा. हे आपले पोट थंड करेल आणि आंबट ढेकरपासून त्वरित आराम देईल.
३)बडीशेप आणि साखर कॅन्डी
जर आपल्याला रात्री आंबट ढेकरचा त्रास होत असेल तर लिंबू व दही अजिबात खाऊ नका. ते आपल्याला नुकसान पोहचू शकतात. रात्री आपण बडीशेप किंवा साखर कॅंडी खाऊ शकता. यामुळे लवकर आराम मिळेल. बडीशेप पाचक प्रणाली चांगली करते आणि पोटात गॅस तयार होऊ देत नाही, तर साखर कँडीमुळे पोटात थंडावा राहतो.
_आंबट ढेकर टाळण्यासाठी उपाय
१)घाईघाईने अन्न खाण्याची किंवा पाणी पिण्याची सवय सोडणे.
२) जास्त मीठ किंवा तेलाचे पदार्थ टाळावे.
३)भरपूर पाणी पिणे
४)खाल्ल्यानंतर कमीतकमी एक तास झोपू नका.
हे सर्व उपाय पचन तंत्र सुरळीत करण्यासाठी आहेत, कारण जर पचन योग्य असेल तर आंबट ढेकरचा त्रास होणार नाही.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.