आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – कोरोना इन्फेक्शनपासून दूर रहायचे असेल तर शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी सामान्य असावी. अशा परिस्थितीत आपण बर्याच गोष्टी वापरू शकता. आपल्या आहारात काही गोष्टी समाविष्ट करू शकता.
Coronavirus : घरात कोरोना रुग्ण असल्यास कोणती काळजी घ्यावी?, जाणून घ्या
लिंबू
व्हिटॅमिन-सी लिंबामध्ये भरपूर आढळते आणि ज्या गोष्टींमध्ये व्हिटॅमिन-सी शरीरात चांगली ऑक्सिजन देते. अशा प्रकारे, आपण लिंबू अन्न आणि इतर पद्धतींतून आहारात लिंबाचा समावेश करू शकता.
उन्हाळ्यात तेलकट त्वचेसाठी घरच्या घरीच बनवा फेस मास्क, स्किन राहील फ्रेश अन् ग्लोईंग, जाणून घ्या
दही
दहीमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे भरपूर आढळतात. नियमितपणे दही घेतल्यास हे शरीरात ऑक्सिजन वाढविते. ऑक्सिजन पातळी सामान्य राहण्यास मदत करते.
शाम्पूने नाही तर घरगुती गोष्टींने केस धुवा; ‘हे’ डोक्यातील कोंडा दूर करेल
लसूण
लसूण आपल्या स्वयंपाकघरात आणि बाजारात सहज सापडतो. अन्नाची चवच वाढवतो. तसेच बर्याच आजारामध्ये औषध म्हणूनही काम करतो. याशिवाय लसूण शरीरात ऑक्सिजनची पातळी राखण्यासही उपयुक्त ठरतो. याव्यतिरिक्त शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवितो.
गर्भधारणेत मधुमेह असलेल्या स्त्रियांनी ‘या’ पध्दतीनं वजन कमी करावे; जाणून घ्या
रताळे
पोटॅशियम, खनिजे आणि मॅग्नेशियम हे रताळ्यामध्ये खूप चांगले प्रमाणात आढळतात. तसेच रताळीऑक्सिजनचा चांगला स्रोत आहे. म्हणून, आपण त्यास आहारात समाविष्ट करू शकता. याचा तुमच्या शरीराला फायदा होतो.
घरच्या घरी पार्लर ट्रीटमेंटसारखी चमक मिळवा, खुपच कमालीचा आहे हा DIY फेस पॅक
केळी
शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी योग्य ठेवण्यासाठी केळीचे सेवन करू शकता. केळीमध्ये अल्कधर्मीय घटक मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्या मुळे केळ उपयुक्त ठरत.
(टीप – सदरील लेखामध्ये दिलेली महिती ही सामान्य मान्यतेवर आधारित असून कुठलीही समस्या असेल तर डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्यावा)
विज्ञानाच्या ‘या’ युक्तीनं डोळे बंद केले की येते झोप, टेन्शनमुक्त होतं अन् दिवसभर ताजं तावणं वाटतं