आरोग्यनामा ऑनलाईन- औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असणारे जवस बियाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यात फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स, व्हिटॅमिन बी, ओमेगा ३ फॅटी असिडस्, लोह आणि प्रथिने असतात. जवस बियाण्यांचा वापर केल्यास सौंदर्य वाढण्याबरोबर तुमचे वजनही कमी करते. हे बियाणे कसे वापरावे, याची माहिती देत आहोत.
वजन कसे कमी करते?
जवस वजन कमी करण्यास प्रभावी आहे. बियामध्ये फायबर, फ्लॅक्ससीड्स, ओमेगा ३ फॅटी असिडस् आणि अँटिऑक्सिडेंट्स आढळतात. ज्यामुळे चरबी कमी होण्यास मदत होते. जवस बिया सेवन केल्याने पोट भरते. त्यामुळे लवकर भूक लागत नाही. ज्यामुळे वजन आपोआप कमी होते.
खास रेसिपी
आम्ही तुम्हाला एक खास रेसिपी सांगू. ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होईल. यासाठी दूध, सफरचंद, खजूर, एक चमचा जवस पावडर आवश्यक आहे.
एक कप दूध घ्या
एक सफरचंद घ्या आणि खजूर एकत्र मिसळा.
चांगले मिसळल्यानंतर त्यावर जवस पावडर घाला. दररोज त्याचे सेवन करा. तुमचे वजन कमी होईल.
जवस केवळ वजनच कमी करत नाही तर त्याचे शरीराला बरेच फायदे आहेत. ते येथे सांगत आहोत.
दृष्टी सुधारते
जवस बियाण्याचे सेवन केल्याने डोळ्यांची दृष्टी वाढते. तसेच एक्जिमा, सोरायसिस, डोळ्याच्या आजाराचा धोकाही कमी होतो.
हार्मोन्स पातळी
महिलांना पाळीची समस्या असेल किंवा वेदना होत असतील तरीही जवस त्या घेऊ शकतात.
पोट स्वच्छ
जर पोट स्वच्छ होत नसेल किंवा बद्धकोष्ठता समस्या असेल तर जवस बियाणे वापरू शकता. हे बद्धकोष्ठता दूर करण्याबरोबर पाचन शक्ती मजबूत करते.
सांधेदुखीपासून आराम
जवस बियातील अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिडमुळे सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. सांधेदुखीच्या आजाराने ग्रस्त लोकांना याचे सेवन केल्याने फायदा होतो.
कर्करोग रोखा
अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो. कर्करोग टाळण्यासाठी तुम्ही दहीमध्ये जवस भाजून घ्या.
मधुमेह नियंत्रण
साखरेची पातळी नियंत्रित करते. आपण शरीरातील साखर पातळी नियंत्रित करण्यासाठी याचा वापर करू शकता.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
