आरोग्यनामा ऑनलाईन- मधुमेह रूग्णांनी(Diabetics) नवरात्रीच्या उपवासात त्यांच्या नॉर्मल डाएट प्लॅन फॉलो केला पाहिजे. त्यांनी त्यांचे धान्य शिंगाड्याच्या पिठासह बदलले पाहिजे. नवरात्र उपवासात प्रथिने स्त्रोतासाठी फक्त दूध व चीज वापरा.
मधुमेह रूग्ण(Diabetics) बार्ली देखील वापरू शकतात. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ही चांगली गोष्ट आहे.
शिंगाड्याचे पीठ या दिवसात अधिक प्रमाणात वापरले जाते ज्यात सर्व पोषक असतात. यात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे आणि म्हणूनच नवरात्री उपवासात मधुमेह रूग्णांसाठी ते चांगले आहे.
नवरात्रीच्या उपवासामध्ये बटाट्याचा देखील समावेश आहे. परंतु आपण बटाटे खाणे टाळावे. त्याऐवजी ते दही सोबत रोटी खाऊ शकतात आणि त्यांच्या जेवणात कोशिंबीर देखील घालू शकतात. तसेच पुरी किंवा पकोड्यासारख्या तेलकट गोष्टी टाळल्या पाहिजेत.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.