आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Diabetes | आपण अनेकदा पाहिले असेल की मधुमेहाचे रुग्ण जेव्हाही डॉक्टरांकडे जातात तेव्हा ते त्यांना सकाळी ब्लड शुगर रिपोर्ट घेऊन यायला सांगतात. या मागचे खरे कारण काय आहे याचा कधी विचार केला आहे का? डॉक्टर दुपारी, संध्याकाळी किंवा रात्री अशा चाचण्या का करत नाहीत? वास्तविक, सकाळी ग्लुकोजची पातळी वाढते, जी आपल्या शरीरातील एक नियमित प्रक्रिया आहे (Diabetes). जाणून घेऊया रात्री उशिरा आणि सकाळ दरम्यान काय होते, ज्यामुळे असे परिणाम समोर येतात (Blood Sugar Test In The Morning).
सकाळी शरीरात होतात असे बदल
सकाळी आपल्या शरीरात काही हार्मोनल बदल होतात. मग तुम्हाला मधुमेह असो किंवा नसो, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. मधुमेहाचा त्रास नसताना, शरीर अनेक गोष्टींचा समतोल राखण्यासाठी अधिक इन्सुलिन स्रावित करते. मधुमेह असेल आणि तुम्ही कितीही काटेकोर डाएट चार्ट फॉलो केले तरी रात्रीचे जेवण आणि नाश्ता दरम्यान साखरेची पातळी वाढते, अशा रुग्णांच्या शरीरातील इन्सुलिन सामान्यपणे काम करत नाही. एपिनेफ्रिन, ग्लुकागॉन आणि कॉर्टिसॉल यांसारखे रात्री बाहेर पडणारे ग्रोथ हार्मोन्स तुमच्या शरीराची इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करतात, ज्यामुळे साखरेची पातळी वाढते. (Diabetes)
सकाळी ब्लड शुगर लेव्हल वाढण्याची 3 मोठी कारणे
1. तुम्ही कमी-जास्त प्रमाणात औषध घेतले असेल.
2. आदल्या रात्रीच्या अगोदर आवश्यक प्रमाणात इन्सुलिनची कमतरता.
3. तुम्ही झोपण्यापूर्वी काही गोष्टी खाल्ल्या असाव्यात.
ब्लड शुगर नियंत्रित करण्यासाठी काय करावे?
जर तुमच्या शरीरातील ब्लड शुगर लेव्हल (Blood Sugar Level) वाढली तर तुम्ही गाफील राहू नका, कारण त्यामुळे किडनीचे आजार (Kidney Disease) आणि हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) यांसारख्या अनेक आजारांचा धोका वाढतो. ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी कोणते उपाय केले जाऊ शकतात ते जाणून घेऊया.
– संध्याकाळी, काहीतरी हलके खावे आणि रात्री 8 ते 9 च्या दरम्यान रात्रीचे जेवण करावे.
– रात्रीचे जेवण झाल्यावर लगेच झोपू नका, त्याऐवजी थोडे फिरायला जाण्याचा प्रयत्न करा.
– डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका, कारण तुम्हाला कदाचित माहित नसेल की कोणत्या औषधाने साखर वाढेल.
– रात्री काहीही गोड खाण्याचा प्रयत्न करू नका, ते हानिकारक आहे.
– रात्री झोपण्यापूर्वी प्रोटीन आणि कार्बोहायड्रेटयुक्त स्नॅक्स खा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Diabetes | type 2 diabetes test why blood sugar level high in the morning 3 main reason behind it insulin
Hair Care Tips | तुम्ही सुद्धा रोज करता का ड्राय शॅम्पू वापर? मग होऊ शकते हे मोठे नुकसान
Skin Care Tips | चेहर्यावर रोज लावा बेसन आणि मध, या समस्यांपासून होईल सुटका