• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home माझं आराेग्य

‘या’ टिप्स वापरून मधुमेहावर करा नियंत्रण

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
June 12, 2019
in माझं आराेग्य
0
‘या’ टिप्स वापरून मधुमेहावर करा नियंत्रण
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

पुणे : पोलिसनामा ऑनलाईन – मानवी शरीराला आतून पोखरून काढणारा आजार कोणता असा प्रश्न विचारला तर कोणीही म्हणेल ’एड्‍स’ पण प्रत्यक्षात मात्र एड्स हा आजार केवळ रोगप्रतिकारशक्ती कमी करतो. तर मधुमेह शरीरातल्या प्रत्येक अवयवाला निकामी करतो. २१ व्या शतकामध्ये भारतीयांच्या अकाली मरणाला कारणीभूत होणारा रोग कोणता असा प्रश्न विचारला तर सहसा उत्तर येईल ,”कॅन्सर”. प्रत्यक्षात मात्र कॅन्सरमुळे जितके लोक मरतात त्यापेक्षा कितीतरी अधिक लोक माधुमेहामुळे मृत्युमुखी पडतात.

मधुमेह हा आजर प्रत्येकाच्या घराघरामध्ये घुसून मृत्युचे तांडव खेळत आहे. तरी लोकांचे डोळे मात्र काही उघडत नाहीत. २०२५ ते २०५० या काळात प्रत्येक घरातील तिसरा भारतीय मधुमेहाने पिडित असेल अशी शंका आहे. परंतु तशी काळजी घेतली तर हे टाळता येऊ शकत.

मधुमेहावर नियंत्रण करण्यासाठी काही टिप्स

१) गोड पदार्थांपासून लांब रहा. कारण आपल्याला अनेकांनी सांगितलेलं असते कि, आजारपणामध्ये फळ खा. त्यामुळे आपण उन्हाळ्यामध्ये थंड ज्युस पितो. पण या थंड फळांमध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक नसते. आणि साखरही अधिक असते. हे मधुमेहाला घातक आहे.

२) सकाळी योग्य डाएट होईल असा फायबरयुक्त नाष्टा घ्या. त्यात तुम्ही ताज्या फळांचा ज्युसही घेऊ शकता. पण त्यात साखर जास्त घालू नका.

३) पाणी जास्त प्या. कारण यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता असली तर अशक्तपणा येतो. त्यामुळे दिवसभर जास्तीत जास्त पाणी प्या.
या सर्व गोष्टींचं तुम्ही कटाक्षाने पालन करा. आणि या सोबत डॉक्टरांचा सल्लाही घ्या. जेणेकरून तुमचा मधुमेह नियंत्रणात राहण्यास मदत होईल.

Tags: arogyanamadiabetesdietdoctortipsWaterआरोग्यआरोग्यनामाआहारटिप्सडॉक्टरमधुमेह
Uric Acid | health diet tips how to control uric acid
ताज्या घडामाेडी

Uric Acid | एक्सपर्टकडून जाणून घ्या, यूरिक अ‍ॅसिड वाढल्यास काय खावे आणि काय नाही

by Nagesh Suryawanshi
April 13, 2023
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Uric Acid | बदलत्या जीवनशैलीत लोक वेळेवर झोपत नाहीत, वेळेवर जेवत नाहीत, कसलाही व्यायाम करत नाहीत....

Read more
Summer Desserts | summer food include these desserts in your diet keep you cool

Summer Desserts | उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देतील देशी मिठाईचे हे 5 प्रकार, तुम्ही ट्राय केले का?

April 13, 2023
Raw Mango Chutney | health raw mango advantages kacche aam ki chutney is beneficial for health know its benefits and recipe

Raw Mango Chutney | डायबिटीजमध्ये लाभदायक कैरीची चटणी, जाणून घ्या – अन्य फायदे आणि रेसिपी

April 13, 2023
Summer Skin-Care Routine | summer skin care routine 12 skincare products

Summer Skin-Care Routine | ‘हि’ 12 उत्पादने तुमच्या त्वचेला उष्णते पासून वाचवू शकतात. जाणून घ्या काय आहेत ते…

April 5, 2023
Summer Food | health benefits of eating muskmelon in summer

Summer Food | इम्यूनिटी मजबूत करण्यापासून वृद्धत्व रोखण्यापर्यंत, खरबूज खाण्याचे ‘हे’ 6 फायदे, जाणून घ्या

March 16, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021