• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

Diabetes | ब्लड शुगर वाढल्यास ‘या’ फळांपासून राहा दूर, अशी घ्या आरोग्याची काळजी

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
January 9, 2022
in ताज्या घडामाेडी, फिटनेस गुरु, माझं आराेग्य, लाईफ स्टाईल
0
Diabetes | diabetes these fruits increase blood sugar avoid to take care of health you should know AS

file photo

आरोग्यनामा ऑलनाइन टीम – Diabetes | मधुमेह हा असाध्य आजार असून, आजकाल अयोग्य आहार (Improper Diet), विस्कळीत जीवनशैली (Disrupted lifestyle) आणि शारीरिक हालचाली न केल्यामुळे अनेक लोक त्यास बळी पडले आहेत. या आजारावर कोणताही उपाय नाही, तो फक्त आटोक्यात आणता येतो, हा आजार आजकाल लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वांनाच होत आहे. (Diabetes)

 

मधुमेह (Blood Sugar) हा आजच्या काळातील अशा धोकादायक आजारांपैकी एक आहे, ज्यानंतर माणसाला केवळ आयुष्यभर औषधेच घ्यावी लागतात. त्यापेक्षा त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी योग्य आहार पाळावा लागतो. वैद्यकीय भाषेत साखरेचे प्रमाण वाढण्याला हायपरग्लायसेमिया म्हणतात.

 

जेव्हा पुरेसे इन्सुलिन (Insulin) तयार होत नाही तेव्हा रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते. मधुमेही रुग्ण आहार आणि जीवनशैलीत बदल करून शरीरातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित (Blood Sugar Control) करू शकतात. यासाठी कोणत्या गोष्टी खाणे टाळाव्यात ते जाणून घेवूयात…

हे पदार्थ टाळा

1. द्राक्षे (Grapes) :
द्राक्षांमध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाणही जास्त असते. एक कप द्राक्षांमध्ये सुमारे 23 ग्रॅम साखर असते, त्यामुळे द्राक्षे खाण्यापूर्वीही शुगरच्या रुग्णांनी विचार करून हे फळ फार कमी प्रमाणात सेवन करावे.

 

2. लिची (Lichi):
लिचीमध्ये नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने त्याची गणना जास्त साखर असलेल्या फळांमध्येही केली जाते. त्यामुळे जे मधुमेहाच्या रुग्णांनी लिची न खाणे उत्तम. (Diabetes)

 

3. फ्लेवर्ड दही (Flavoured Curd) :
फ्लेवर्ड दही मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक ठरू शकते. कारण, फ्लेवर्ड दह्यात साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असते आणि त्यात कृत्रिम गोष्टी असतात, ज्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते.

 

4. फुल क्रीम दूध (Full Cream Milk) :
मधुमेहाच्या रुग्णांनी फुल फॅट दूध पिणे टाळावे. कारण, त्यात सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे इन्सुलिनची प्रतिकार क्षमता बिघडू शकते.

 

उपवास (Fasting) करताना (त्या व्यक्तीने मागील 8 तासांपासून काहीही खाल्ले नसेल),
निरोगी व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण 70 ते 99 mg/dl दरम्यान असते.
त्याच वेळी, अन्न खाल्ल्यानंतर, त्याचे प्रमाण 140 mg/dl पर्यंत वाढते.

 

 

Web Title :- Diabetes | diabetes these fruits increase blood sugar avoid to take care of health you should know AS

 

हे देखील वाचा 

 

Omicron Covid Variant | ओमिक्रॉनचा संसर्ग झाल्याचे किती दिवसांनी जाणवते? WHO ने सांगितले – ‘अशी करा आपली इम्युनिटी बूस्ट’

Uric Acid Control Tips | यूरिक अ‍ॅसिडच्या रूग्णांनी दूध सेवन करावे का? एक्सपर्टकडून जाणून घ्या सविस्तर

Sore Throat Problems | सर्दीपासून घसादुखीपर्यंत, गरम पाण्याचे सेवन हा एक प्रभावी घरगुती उपाय

Tags: Blood sugarblood sugar controldiabetesDisrupted lifestyleFastingFlavoured CurdFull Cream MilkGrapeshealth latest newshealth latest news todayHealth marathi Newshealth news today marathiImproper dietInsulinlatest healthlatest marathi newslatest news on healthLichitodays health newsआजारइन्सुलिनउपवासजीवनशैलीद्राक्षेफुल क्रीम दूधफ्लेवर्ड दहीब्लड शुगरमधुमेहलिची
Health Care Tips | vegetables not to eat in diabetes
ताज्या घडामाेडी

Health Care Tips | डायबिटीजच्या रूग्णांनी कधीही खाऊ नयेत या 4 भाज्या, होऊ शकते आरोग्याचे नुकसान

by Nagesh Suryawanshi
August 6, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Health Care Tips | भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, कारण त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स...

Read more
Viral Fever | symptoms precaution and diet in viral fever

Viral Fever | पावसाळ्यात आजारांपासून वाचण्सासाठी आहारात करा या वस्तुंचा समावेश, रहाल तंदुरुस्त

August 6, 2022
Protein Rich Flours | protein rich flour replacement for wheat atta gram chickpea soya sattu roasted bengal gram

Protein Rich Flours | गव्हाच्या पीठाऐवजी आहारात समावेश करा या 3 हेल्दी ऑपशनचा, शरीरात होणार नाही प्रोटीनची कमतरता

August 6, 2022
Benefits Of Black Jamun | jamun is effective from hemoglobin to blood pressure know its benefits in marathi

Benefits Of Black Jamun | हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेपासून ब्लड प्रेशरपर्यंत इफेक्टिव्ह आहे जांभूळ, जाणून घ्या अनेक फायदे

August 5, 2022
Muesli Health Benefits | health why muesli good for weight loss in marathi

Muesli Health Benefits | मूसळी वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी, अनेक आजारांत देते आराम

August 5, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021