• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

Diabetes | डायबिटीज रूग्णांची शुगर लेव्हल 15 मिनिटात कमी करतो ‘हा’ ज्यूस, एक्सपर्टचा दावा

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
October 7, 2021
in ताज्या घडामाेडी, माझं आराेग्य
0
Diabetes | diabetes people can lower high blood sugar levels in just 15 minutes with pomegranate juice

file photo

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Diabetes | अलिकडे झालेल्या एका संशोधनात दावा करण्यात आला होता की, डाळिंबाचा ज्यूस प्यायल्याने ब्लड शुगर लेव्हल 15 मिनिटात कमी होऊ शकते (Pomegranate juice lowers sugar levels in 15 minutes for diabetics). या संशोधनात भाग घेणार्‍या लोकांना दोन गटात विभागून शुगर ड्रिंक आणि डाळिंब ज्यूस देण्यात आला होता.

यामध्ये संशोधकांना आढळून आले की, डाळिंबाच्या ज्यूसचा शरीरात ग्लूकोज रिस्पॉन्स कमी होता. निष्कर्ष सांगतो की, डाळिंबाचा ज्यूस डायबिटीजने (Diabetes) पीडित लोकांच्या शरीरात ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित करण्यास उपयोगी आहे.

15 ते 30 मिनिटांत शुगर लेव्हलमध्ये घसरण
हा परिणाम त्या लोकांमध्ये दिसून आला ज्यांचे वजन नॉर्मल होते आणि त्यांना पिण्यासाठी 230 एमएल ज्यूस दिला होता. पाण्यामुळे स्वयंसेवकांच्या ब्लड शुगर लेव्हलमध्ये कोणत्याही प्रकारचा बदल दिसून आला नाही. तर डाळिंबाचा ज्यूस पिण्याच्या 15 ते 30 मिनिटांच्या आत ब्लड शुगर लेव्हलमध्ये घसरण झाली.

रिपोर्टमध्ये ब्लड शुगर लेव्हल कमी करण्याच्या अनेक इतरही पद्धती सांगितल्या आहेत…

1. वॉकला जा –
ऑप्टिबॅक प्रोबायोटिक्सच्या न्यूट्रिशनल थेरापिस्ट कॅरी बीसन म्हणतात की नियमित प्रकारे 30 मिनिटे वॉकला जाण्याने सुद्धा मनुष्याची ब्लड लेव्हल नियंत्रित राहते.

2. स्ट्रेस रिलीफ –
एक्सरसाइज आणि योगा केल्यास ब्लड शुगर लेव्हल कमी करता येऊ शकते. शरीर हायड्रेट ठेवा. पाणी प्या.

3. हाय शुगर डाएट –
प्रोसेस्ड आणि रिफाईंड फूडचे सेवन टाळा. शुगर ड्रिंक, व्हाईट राईस किंवा व्हाईट ब्रेड खाणे टाळा.

–

डायबिटीजमध्ये का खावे डाळिंब?
डाळिंबात अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सीडेंट आढळतात. यामध्ये ग्रीन टी आणि रेड वाईनपेक्षा जवळपास तीनपट अँटीऑक्सीडेंट असतात. हे ऑक्सीडेंट्स डायबिटीज सारखा आजार किंवा फ्री रेडिकल्सने होणार्‍या डॅमेजसोबत लढतात. एक्सपर्टचा दावा आहे की, डाळिंबाचे बी इन्सुलिन सेन्सिटिव्हीटी ठिक करते जे डायबिटीज रूग्णांसाठी लाभदायक आहे.

ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित करणारे फळ
याशिवाय, डाळिंबात मोठ्या प्रमाणात कार्ब्ज असता. 100 ग्रॅम डाळिंबात केवळ 19 ग्रॅम कार्ब्ज असतात. कार्बोहायड्रेट लवकर मेटाबलाईज्ड झाल्याने ब्लड शुगर लेव्हल ताबडतोब हाय होते. यासाठी डायबिटीज रूग्णांनी कार्ब्ज फूड्स खाण्याचा सल्ला दिला जातो. डाळिंबाचा अंदाजित ग्लायसेमिक लोड (जीएल) 18 आहे, ज्यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित करणारे हे चांगले फळ समजले जाते.

Web Title :- Diabetes | diabetes people can lower high blood sugar levels in just 15 minutes with pomegranate juice

हे देखील वाचा 

Fingernails | नखांचा रंग पाहून ओळखा आरोग्याची स्थिती, ‘हे’ 8 आजार जाळ्यात ओढू शकतात; जाणून घ्या कसे ओळखावे

Diabetes | मधुमेह ‘कंट्रोल’ करायचाय तर नाश्ता करताना अजिबात करू नका ‘ही’ चूक; जाणून घ्या

Essential Tests For Women | 30 वर्षानंतर महिलांनी अवश्य केल्या पाहिजेत ‘या’ 5 टेस्ट; जाणून घ्या

Tags: blood sugar leveldiabetesexerciseGreen teahealth latest newshealth latest news todayHealth marathi Newshealth news today marathilatest healthlatest marathi newslatest news on healthPomegranatePomegranate juice lowers sugar levels in 15 minutes for diabeticsSugar drinktodays health newsWhite breadwhite riceyogaएक्सरसाइजग्रीन टीडायबिटीजडाळिंबडाळिंब ज्यूसब्लड-शुगर लेव्हलयोगाव्हाईट ब्रेडव्हाईट राईसशुगर ड्रिंक
Health Care Tips | vegetables not to eat in diabetes
ताज्या घडामाेडी

Health Care Tips | डायबिटीजच्या रूग्णांनी कधीही खाऊ नयेत या 4 भाज्या, होऊ शकते आरोग्याचे नुकसान

by Nagesh Suryawanshi
August 6, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Health Care Tips | भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, कारण त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स...

Read more
Viral Fever | symptoms precaution and diet in viral fever

Viral Fever | पावसाळ्यात आजारांपासून वाचण्सासाठी आहारात करा या वस्तुंचा समावेश, रहाल तंदुरुस्त

August 6, 2022
Protein Rich Flours | protein rich flour replacement for wheat atta gram chickpea soya sattu roasted bengal gram

Protein Rich Flours | गव्हाच्या पीठाऐवजी आहारात समावेश करा या 3 हेल्दी ऑपशनचा, शरीरात होणार नाही प्रोटीनची कमतरता

August 6, 2022
Benefits Of Black Jamun | jamun is effective from hemoglobin to blood pressure know its benefits in marathi

Benefits Of Black Jamun | हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेपासून ब्लड प्रेशरपर्यंत इफेक्टिव्ह आहे जांभूळ, जाणून घ्या अनेक फायदे

August 5, 2022
Muesli Health Benefits | health why muesli good for weight loss in marathi

Muesli Health Benefits | मूसळी वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी, अनेक आजारांत देते आराम

August 5, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021