आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Diabetes | जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या विस्कळीतपणामुळे आजकाल लोक मोठ्या प्रमाणात मधुमेहाला बळी पडत आहेत. मधुमेह (Diabetes) ही एक अशी समस्या आहे ज्यामध्ये शरीर एकतर पुरेसे इंसुलिन तयार करत नाही किंवा ते तयार केलेले इन्सुलिन (Insulin) प्रभावीपणे वापरले जात नाही. या स्थितीत ब्लड शुगर लेव्हल (Blood Sugar Level) वाढू लागते.
मधुमेहाचे 2 प्रकार आहेत –
टाईप 1 आणि टाईप 2 (Type 1 And Type 2 Diabetes). याशिवाय, काही स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान मधुमेहाची समस्या देखील भेडसावू शकते. टाईप 1 आणि टाईप 2 मधुमेहाबद्दल जाणून घेऊया-
प्रकार 1 मधुमेह (Type 1 Diabetes) –
टाईप 1 मधुमेह कोणत्याही वयात होऊ शकतो. तो लहान मुलांमध्ये किंवा तरुणांमध्ये आढळतो. हा एक ऑटोइम्यून आजार आहे. यामध्ये शरीरात इन्सुलिन तयार होणे थांबते. म्हणजेच शरीरातील पेशी इन्सुलिन तयार करणार्‍या स्वादुपिंडाच्या पेशींवर हल्ला करून त्यांचा नाश करतात. टाईप 1 मधुमेह लहान वयात किंवा अगदी जन्मापासून होऊ शकतो.
टाईप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) –
Type 2 मधुमेहाची अनेक कारणे असू शकतात. लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि खराब जीवनशैली (Obesity, High Blood Pressure And Bad Lifestyle) हे याचे प्रमुख कारण आहे. यामध्ये शरीरात कमी प्रमाणात इन्सुलिन तयार होते. यामध्ये एकतर शरीरात इन्सुलिन कमी बनते किंवा शरीरातील पेशी इन्सुलिनला संवेदनशील नसतात. टाईप 2 डायबिटीज बहुतेक प्रौढांमध्ये आढळतो.
तर देखील टाइप-2 मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर आज आम्ही तुम्हाला अशाच पदार्थाबद्दल सांगणार आहोत, याचे सेवन केल्याने ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रणात (Blood Sugar Level Control) राहते. आपण मेथीबद्दल बोलत आहोत. मेथीचे दाणे ब्लड शुगर लेव्हल कमी करू शकतात.
मेथीच्या दाण्यांमध्ये (Fenugreek Seeds) फायबर आणि इतर रसायने असतात जी शरीरातील कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेचे शोषण कमी करून पचन कमी करण्यास मदत करतात. मेथीच्या दाण्यांचे सेवन केल्याने शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण वाढते. काही अभ्यासांमध्ये मेथीला आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर (Fenugreek Beneficial For Health) मानले गेले आहे.
नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनमध्ये (National Library Of Medicine) प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात मधुमेहावरील उपचारांसाठी मेथीची चाचणी घेण्यात आली.
या तपासणीमध्ये मेथीच्या भाकरीचा वापर करण्यात आला आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी मेथी किती फायदेशीर ठरते हे पाहण्यात आले.
मेथीची भाकरी खाल्ल्याने शरीरातील कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण कमी होत असल्याचे दिसून आले.
यासाठी काही मधुमेही (Diabetes) रुग्णांना 5 ग्रॅम मेथी असलेल्या भाकरीचे दोन तुकडे देण्यात आले.
मेथीची रोटी खाल्ल्यानंतर सलग 4 तास या लोकांची ब्लड शुगर लेव्हल आणि इन्सुलिन तपासण्यात आले.
त्याच वेळी, आणखी एक चाचणी केली गेली, ज्यामध्ये मधुमेहाच्या रुग्णांना आठवडाभर सामान्य भाकरी आणि आठवडाभर मेथीची भाकरी देण्यात आली.
संशोधनात असे आढळून आले की मेथीची भाकरी खाल्ल्याने या लोकांच्या ग्लुकोज आणि इन्सुलिनमध्ये (Glucose And Insulin) बदल दिसून आले.
असे आढळून आले की मेथीची भाकरी इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते.
यावेळी हे देखील आढळून आले की मेथीचा वापर अन्नात इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता कमी करू शकतो,
ज्यामुळे टाईप 2 मधुमेहाची समस्या दूर होऊ शकते.
अशाच एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 10 ग्रॅम मेथीचे दाणे कोमट पाण्यात भिजवून प्यायल्याने टाईप 2 मधुमेह नियंत्रित होतो.
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थचे (National Institute Of Health) म्हणणे आहे की मेथीचे दाणे ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित करू शकतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Diabetes | diabetes blood sugar level will be controlled without medicines eat methi or fenugreek daily
Watery Eyes | तुमच्या डोळ्यात सतत पाणी येते का? मोठ्या गडबडीचा आहे संकेत; जाणून घ्या
