आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Diabetes Control | मधुमेह हा एक असा आजार आहे ज्याचे कमी होणे आणि वाढणे, दोन्ही घातक आहेत (Diabetes). ब्लडमध्ये शुगर लेव्हल तेव्हा हाय (High Blood Sugar Level) होते जेव्हा ग्लुकोज (Glucose) नावाची साधी साखर तुमच्या रक्तप्रवाहात (Blood Circulation) जमा होते. रक्तात शुगर साचण्याचे कारण म्हणजे शरीराकडून साखरेचा योग्य वापर न करणे. (Diabetes Control)
आपण जे काही खातो त्याचे ग्लुकोजमध्ये विघटन होते आणि शरीर त्या ग्लुकोजचा वापर स्नायू, अवयव आणि मेंदू सुरळीत चालू ठेवण्यासाठी करते. ग्लुकोज हे आपल्या शरीरासाठी प्राथमिक इंधन आहे, परंतु ग्लुकोज पेशींमध्ये प्रवेश करेपर्यंत इंधन म्हणून वापरता येत नाही. (Blood Sugar Level Control)
इन्सुलिन (Insulin) हे स्वादुपिंडाने तयार केलेले हार्मोन (Hormones) आहे जे पेशींना (Muscles) अनलॉक करते जेणेकरून ग्लुकोज त्यांच्यात प्रवेश करू शकेल. इंसुलिन शिवाय, ग्लुकोज तुमच्या रक्तप्रवाहात तरंगते आणि कालांतराने अधिक केंद्रित होते. जेव्हा रक्तप्रवाहात ग्लुकोज तयार होते तेव्हा ब्लड शुगर लेव्हल वाढते. दीर्घकालीन हाय ब्लड शुगरमुळे (High Blood Sugar) अवयव, नसा आणि रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते. (Diabetes Control)
मधुमेही रुग्णांच्या ब्लड शुगरचे प्रमाण वाढण्याचे कारण म्हणजे इन्सुलिनचा योग्य वापर न होणे. काही वेळा रुग्णांची ब्लड शुगर झपाट्याने वाढू लागते. अशा परिस्थितीत साखरेवर ताबडतोब नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.
साखरेच्या वाढीवर ताबडतोब नियंत्रण कसे ठेवायचे ते जाणून घेऊया
1. जर शरीरात शुगर वाढण्याची चिन्हे दिसत असतील (Signs Of Rising Sugar) तर सर्वप्रथम तुमची शुगर तपासा. जर साखरेची पातळी 130 mg/dl पेक्षा जास्त असेल तर लगेच शुगरचे औषध घ्या.
2. जर शुगर वाढत असेल तर चुकूनही कॅफिनचे सेवन करू नका (Don’t Consume Caffeine). चहा किंवा कॉफीच्या सेवनाने शुगर झपाट्याने वाढते.
3. शुगर जास्त असताना उपाशी राहू नका (Don’t Go Hungry) किंवा जास्त खाऊ नका. रिकाम्या पोटी शुगरची पातळी वाढते, त्यामुळे हलके अन्न घ्या.
4. शरीर हायड्रेटेड ठेवा. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी, नारळ पाणी (Coconut Water) आणि लिम्का यांचे सेवन केले जाऊ शकते.
5. आहारातील गोड पदार्थ पूर्णपणे वर्ज्य करा. गोड पदार्थ रक्तातील शुगरची पातळी वाढवू शकतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Diabetes Control | what to do if blood sugar sudden spike know the 5 best tips
Sugar Content In Sugarcane Juice | गोड ऊसाच्या रसामध्ये किती प्रमाणात साखर असते?; जाणून घ्या सविस्तर
Health Benefits Of Ghee | केसांसाठी तूप अतिशय उपयुक्त घटक; ‘हे’ आहेत त्याचे फायदे, जाणून घ्या