आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Coronavirus | कोरोनातून बरे होताना काय खावे?
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांच्या मते, कोरोनामधून बरे होत असताना तुम्ही भरपूर व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन सी आणि जस्त खाल्ले पाहिजे कारण यामुळे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती वाढते आणि लवकच बरे होण्यास मदत होते. ताजे घरगुती अन्नही खा. आपल्या दिवसाची सुरुवात भिजलेले बदाम आणि मनुकाने करा, गूळ आणि तूप, भाकर खा, रात्री जेवताना खिचडी खा आणि भरपूर पाणी, घरगुती सिरप आणि ताक घ्या.
पुस्तक वाचल्याने केवळ आपले ज्ञान वाढणार नाही तर आरोग्यासही होतील आश्चर्यकारक फायदे; जाणून घ्या
कोरोनामधून बरे होत असताना पॅकेज केलेले अन्न अजिबात खाऊ नका
कोरोना (Coronavirus) संक्रमणादरम्यान, आपण घरी एकटे असाल तर अशक्तपणामुळे आपल्याला स्वयंपाक करण्याची इच्छा नसेल असे असूनही, आपण कॅन केलेले किंवा पॅकेज केलेले अन्न अजिबात घेऊ नये. यामध्ये सोडियम आणि प्रिजर्वेटिव्सचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरात इन्फ्लेमेशन वाढवते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते.
उच्च रक्तदाबाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दररोज ‘हे’ आसन करा !
तिखट आणि मसालेदार गोष्टी टाळा
आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार आपण कोरोना संक्रमणादरम्यान तिखट आणि मसालेदार पदार्थ खाऊ नयेत यामुळे घश्यात जळजळ होऊ शकते ज्यामुळे खोकल्याची समस्या वाढू शकते. तसेच लाल मिरची खाऊ नका कारण यामुळे पोट आणि घश्यात जळजळ होऊ शकते. लाल मिरचीऐवजी मिरचीचा वापर करा कारण त्यात प्रतिजैविक आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे.
शॉम्पू केल्याच्या दुसर्याच दिवशी केस तेलकट होतात? ‘हे’ घरगुती उपाय येतील तुमच्या कामाला, जाणून घ्या
जास्त तेल खाऊ नका
कोरोना संक्रमणापासून बरे होण्यादरम्यान, बर्याच लोकांना तोंडाची कडू चव येते आणि यावेळी काही तळलेले खाण्याची इच्छा होते.
परंतु आपल्याला ही तल्लफ काही काळ थांबवावी कारण या गोष्टींमध्ये चरबी जास्त आहे,
त्या पचण्यास अधिक वेळ आणि उर्जा लागतो.
तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने खराब कोलेस्टेरॉल वाढतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती बिघडू शकते.
कोल्ड ड्रिंक, सोडा पेय पिऊ नका
कोरोना संसर्गापासून बरे होत असताना तुम्ही लिंबू पाणी,
नारळाचे पाणी, फळांचा रस इ. पिऊ शकता.
परंतु कोल्ड ड्रिंक आणि सोडा पेयांपासून दूर रहा कारण ही पेयानी शरीरात जळजळ होऊ शकते.