आरोग्यनामा ऑनलाईन- हिवाळा सुरू होताच थंडीचा(cold ) स्पष्ट परिणाम आपल्या त्वचेवर दिसू लागतो. थंड हवामानात त्वचा अतिशय कोरडी आणि निर्जीव दिसते. त्वचेवर कोणतेही ऑयली प्रॉडक्ट वापरा, त्वचा हायड्रेटेड दिसत नाही. थंड(cold ) हवामानात त्वचेला हायड्रेट करण्यासाठी, आपल्या आहारात अशा गोष्टी सामावेश करा, ज्यामध्ये त्वचेमध्ये ओलावा टिकून राहील.
त्वचेत ओलावा टिकवण्यासाठी ओमेगा 6 फॅटी अॅसिडस् आणि ओमेगा 12 फॅटी अॅसिडस् खूप महत्त्वाचे आहेत. ते पेशींमध्ये ओलावा टिकवून ठेवतात आणि त्वचा कोरडे होऊ देत नाहीत. त्वचेचा कोरडेपणा दूर करण्याबरोबरच हेल्दी फॅट त्वचेवरील सुरकुत्यापासून बचाव करते. जाणून घेऊया अशा पाच पदार्थांबद्दल जे थंड हवामानात तुमच्या त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवतील.
नारळ :
थंड वातावरणात भरपूर नारळ पाणी प्या. नारळ हा चांगल्या फॅटचा उत्कृष्ट स्रोत मानला जातो. यात संतृप्त चरबी आणि फॅटी अॅसिड असतात. नारळामध्ये असलेले फॅट त्वचेला मॉइस्चरायझिंगबरोबरच आपले आरोग्य चांगले ठेवते.
चॉकलेट घ्या:
डार्क चॉकलेटमध्ये फायबर, लोह, मॅग्नेशियम, तांबे आणि मॅंगनीज गुणधर्म आहेत. हे सर्व गुणधर्म शरीराला हायड्रेट करतात, ज्यामुळे शरीरातील कोरडेपणा दूर होतो.
दही :
दहीमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि व्हिटॅमिन बी 12 असते जे आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. थंड हवामानात दही घेऊ नका. मर्यादित प्रमाणात दही खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.
अव्होकॅडो:
अव्होकॅडो त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. अव्होकॅडोमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, फॅटी अॅसिडस् आणि पोटॅशियमचे गुणधर्म आहेत जे आरोग्यासाठी खूप प्रभावी आहेत.
दुधाचा अधिक वापर:
हिवाळ्यात कोमट दुधाचे सेवन हे आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर मानले जाते. दुधामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि प्रथिने असतात जे त्वचेला हायड्रेट करतात.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.